Цитаты из книги «Как перестать страдать и стать счастливым»

Самый простой пример: «Если я выйду замуж/женюсь, я не смогу заниматься своим бизнесом». Или еще один пример: «Если я буду зарабатывать один миллион рублей (долларов, евро, йен, франков – любой валюты, которая вам подходит, числительное также может быть подходящим именно вам), я не смогу общаться со своими друзьями».

логику можно легко описать при помощи формулы «если… то…», где первое троеточие – наша цель, а второе – тот неприятный фактор, который произойдет с нами

ощущениям), если эта цель реализуется

на одну цель у нас может быть 30—40 установок (иногда меньше, иногда больше, это зависит от пережитого нами опыта и ощущения крутости самой цели). Более того, и цель-то у нас не одна. Поэтому бывает гораздо проще и эффективнее уметь точечно трансформировать свои убеждения, не привязывая себя к чтению бесчисленных историй успеха или просмотру кинокартин.

на одну цель у нас может быть 30—40 установок (иногда меньше, иногда больше, это зависит от пережитого нами опыта и ощущения крутости самой цели)

для нашего мозга практически нет никакой разницы между реальным проживанием опыта и ощущениями внутри себя. Вне зависимости от того, реально ли мы едем на велосипеде или только представляем это, задействуются одинаковые участки нашего головного мозга.

Почему нельзя прийти к ощущению «я классный просто так», просто проговорив это один раз? Дело в том, что наши установки (а именно так мы будем называть наши подсознательные взаимосвязи) очень тверды, они формируют наше представление о реальности. Они и есть для нас реальность.

важно прийти в идеале – к ощущению, что я классный просто так. И люди вокруг классные просто так. Но это невозможно сделать, просто осознав это или просто проговорив это один раз. Еще раз повторяю: это навык, которому важно научиться. И я не могу сказать, что научиться этому легко. Но это реально, вот что самое замечательное.

сознательно мы ощущаем себя сильными и стойкими, а посмотрев внутрь, узнали, что мы видим маленького ребенка внутри себя, это может быть просто легкий дымок, который не вызывает у нас никаких эмоций, кроме желания пожалеть. Вот эта нестыковка и является тем местом, которое нам необходимо исправить

Если вы нашли цели, про которые вам хочется сказать: «Если я не достигну этого, я никогда не смогу ощущать себя классным» – это наша с вами «добыча».