Цитаты из книг автора «Даниил Еремеев»

И самое главное не забывайте себя хвалить!

Если во время занятий не направлять внимание на работающие мышцы и не пытаться их визуализировать, то эффективность таких занятий резко падает.

Фитнес-лайфхак 14 недели: жир на животе не сжигается во время работы над мышцами пресса, поэтому не забывайте все время втягивать его и напрягать

Фитнес-лайфхак 13 недели: необходимо есть мало и часто – знакомо? Если вам трудно, то купите специально для себя маленькую тарелку и вы сможете уменьшить потребление калорий на 20%

Фитнес-лайфхак 12 недели: не забывайте записывать сколько подходов делаете и что едите в течении дня. Исследования показывают, что такой подход поможет придерживаться нужных показателей и улучшать результаты

Фитнес-лайфхак 11 недели: исследования показывают, что наличие друга или коллеги,

Фитнес-лайфхак 10 недели: слушайте любимую музыку во время тренировок. Она поможет увеличить продуктивность.

Фитнес-лайфхак 9 недели: не забывайте про индивидуальные и групповые тренировки. Установленное время позволит вам следить за режимом

Фитнес-лайфхак 7 недели: если вы в командировке и нет времени заниматься в зале – делайте упражнения с собственным весом

Фитнес-лайфхак 6 недели: не забывайте сохранять последовательный режим тренировок