Цитаты из книги «Как понять себя. Введение в стабильную самооценку»

Вместе с тем я могу доказать, что я «хороший», если буду соответствовать критериям «хорошести», которые тоже формируются под воздействием условного подкрепления на уровне личности.

фундаментом нестабильной самооценки.

«Я+», который является фундаментом стабильной самооценки.

Родитель на уровне поступков говорит ребенку: «Ты мой ребенок, я тебя люблю. Я в тебя верю. Но давай обсудим, что стоит подкорректировать в твоем поведении». При этом базовая установка неизменна: «Как бы ты себя ни вел, с тобой все в порядке», что сохраняет базовый «Я+», который является фундаментом стабильной самооценки.

считать себя достойным и ценным и ощущать свое «Я» в плюсе.

Нестабильная самооценка диктует человеку определенные требования, которые ему необходимо выполнить, чтобы

Я могу кому-то нравиться, кому-то не нравиться, но это не имеет отношения к тому, какой я.

В основе стабильной самооценки лежит ощущение «Я+», что означает «Со мной все в порядке и это не требует никаких доказательств».

9. Помните, что любой кризис рано или поздно заканчивается. Пройдет и этот.

7. Постарайтесь увидеть возможности быстрой трансформации своей деятельности. Может быть, перейти на удаленную работу или вывести деятельность в онлайн-формат.