Цитаты из книги «Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием»

Выходя за пределы, вы не подавляете гнев, но и не проявляете его.

Если вы подавляете гнев, он переходит в ваше подсознание и все больше отравляет вас

третий вариант – стать хозяином своих эмоций, вместо того чтобы позволять им «овладеть» вами.

Любовь – это не отношения[1]. Любить означает соотноситься[2

вам захочется переживать эту радость снова и снова. Если близость доставляет вам наслаждение, то вы захотите исследовать эту близость все глубже и глубже

Если быть рядом с кем-то – радость для вас, то

Мы хотели бы, чтобы завтрашний день отвечал нашим представлениям, – мы не приемлем свободы, когда все идет своим путем. Поэтому мы мгновенно низводим любой глагол до существительного.

Но совсем другое дело, когда мы пытаемся привнести такую же осознанность в наше взаимодействие с другими людьми – особенно с самыми близкими людьми.

Когда идете по улице, идите осознанно. Это сложно, и вы будете все время забывать, но не отчаивайтесь. Вспомнив, возвращайтесь к состоянию бдительности.

Вы видите, как протекают через ум мысли, но не отождествляете себя с ним – не думаете: «Вот это и есть я».