Цитаты из книги «Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием»

Стадия первая. Сядьте лицом друг к другу, возьмитесь за руки крест-накрест и в течение 10 минут просто смотрите друг другу в глаза. Если тело начнет двигаться и покачиваться – пускай. Моргать можно, но глаз не отводите. Что бы ни случилось, не отпускайте руки партнера. Стадия вторая. Оба закройте глаза и позволяйте себе покачиваться еще в течение 10 минут. Стадия третья. Теперь встаньте на ноги и продолжайте покачиваться, держась за руки еще 10 минут. Благодаря этому упражнению ваши энергии перемешаются на глубочайшем уровне.

Оставшись наедине с собой, просто сядьте и испытайте любовь к самому себе. Забудьте о мире – просто влюбитесь в себя. Наслаждайтесь собой, вкушайте себя… Не спешите, осмотритесь внутри. Ощутите собственную уникальность, восхититесь своим существованием. Вы пребываете в этом существовании! Уже сам этот факт, само осознание «я есть» может стать для вас проблеском блаженства. Вот происходит дыхание… Вот бьется сердце… Просто наслаждайтесь всем этим в течение некоторого времени. Пусть вкус этого переживания просочится в каждую вашу пору. Дайте восторгу овладеть вами и унести прочь. Если хочется танцевать, танцуйте; если хочется хохотать, хохочите; если хочется петь, пойте – но сами не забывайте постоянно пребывать в центре всего этого… И пусть родники счастья бьют внутри вашего существа, а не снаружи.

Всякий раз, когда вам выпадает возможность рискнуть, – не упускайте ее, и вы не прогадаете

Поймите: проще простого растратить всю свою жизнь, растворив ее в обыденной повседневности. Прийти к духовности означает понять, что всем этим мелочам не следует придавать слишком большого значения

Когда я советую вам жить рискуя, я говорю не только о физических рисках, но также о психологических и, наконец, о духовных опасностях.

Любовь не разрушит медитацию, а только укрепит ее. Почему укрепит? Потому что любовь будет снова и снова указывать, где у вас еще сохранились проблемы.

Оба рассержены, потому что оба видят обезображенные яростью лица, – и естественным образом оба начинают орать друг на друга, потому что их естественная логика гласит: «Именно ты, мое зеркало, делаешь меня таким уродливым. А так-то я красавец».

Два человека, пребывающие в растерянности и не знающие, кто они есть, могут естественным образом только умножать собственную растерянность – усугублять ее.

Собственной энергии у него нет – он полностью зависит от вашей готовности сотрудничать.

когда закипает гнев, прислушайтесь к нему, прислушайтесь к его посланию. При этом снова и снова вспоминайте, снова и снова повторяйте себе: «Гнев, гнев…» Бдите, не спите. Бдите, четко отдавая себе отчет, что вас окутал гнев. Но вы – не он! Вы – наблюдатель. Именно в этом ключ.