Цитаты из книги «Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием»

Живите в текущем моменте ради чистого наслаждения жизнью. И тогда каждый момент приобретает качество оргазма.

Жизнь состоит из крайностей. Жизнь – это напряжение между противоположностями. Оставаться всегда точно посередине – это смерть.

Если у вас развиваются отношения, вы начинаете принимать друг друга как должное. Именно это всецело рушит любовь.

Соотнесение означает, что вы постоянно начинаете сначала – вы все время пытаетесь познакомиться. Снова и снова вы представляетесь друг другу. Вы пытаетесь увидеть множество граней личности другого человека. Вы пытаетесь проникнуть все глубже в царство его сокровенных чувств, в глубочайшие тайники его существа.

Ум есть средство постижения объекта, а медитация – средство постижения субъекта. Ум озабочен содержимым, а медитация нацелена на сосуд, на сознание. Ум одержим облаками, а медитация пребывает в поисках неба. Облака приходят и уходят, небо же остается – оно неизменно.Ищите небо внутри. И если вы его найдете, то не умрете никогда.

Секс приелся – этот старейший из наркотиков, природный вид ЛСД.

Вы подобны дню и ночи – что-то пребывает на свету, а что-то таится во тьме.

Секс есть любовь тела; влюбленность – это секс ума; сопереживание же идет от души

Да, тело зависит от внешних факторов, это правда, – но вы не одно только тело. Вы не зависите от того, что творится снаружи. Вы зависите от внутреннего мира. Таковы два направления: двигаться наружу или двигаться внутрь. Медитация означает осознание того, что «существует внутренний мир, и мне необходимо его отыскать».

ТехникаНе откладывайте, попробуйте прямо сейчас. Протяните руку к какому-нибудь предмету и схватите его как обычно – машинально. Поставьте на место.А теперь… осознайте свою руку, прочувствуйте ее изнутри наружу. Если есть напряжение – во всей руке, в пальцах, – отпустите это напряжение.Сохраняя осознание руки, всецело сосредоточив свое внимание на руке, опять потянитесь за тем же предметом. Возьмите его. Ощутите его фактуру, его тяжесть. Прочувствуйте, как он лежит в руке. Проследите, как рука хочет воспринимать этот объект… перевернуть его, взвесить, поиграть с ним… либо просто держать неподвижно. Осознавайте каждое движение, будьте внимательны и сосредоточены.А теперь поставьте его на место, продолжая осознавать движение руки.Вы почувствуете перемену. Само качество вашего действия сразу изменится.