Цитаты из книги «Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее»

Вы можете создать свою историю. Достаньте дневник и начните писать автобиографию, как будто рассказываете о жизни человека, которого уже нет в живых. Какой была ваша история? Какие значимые события произошли в жизни этого человека? За что вас будут помнить? Как вы прожили свою жизнь? Чего вы добились?

Чтобы стать лучше, изменить образ жизни и поведение, вам нужно новое будущее «я», то, что откликается в вас, чем вы восхищаетесь. Нужна высокая цель, вокруг которой вы сформируете свою личность.

В противовес усталости от принятия решений есть понятие «намеренное принятие решения». Легенда баскетбола Майкл Джордан делится опытом: «Однажды приняв решение, я больше никогда не думал об этом».

В психологии существует понятие «усталость от принятия решений».

Собираетесь ли вы стать более активным и целеустремленным с точки зрения затрат времени? Станете ли вы мужественнее и решительнее? Собираетесь ли вы действовать, создавая себя будущего, становиться более гибким, прекратите ли настаивать на том, что ваше прежнее «я» и есть настоящий вы?

Я хочу показать, что вы в буквальном смысле творец своего прошлого. Ваши осознанные воспоминания о нем определяют его гораздо больше, чем произошедшее на самом деле. О чем ваша история? Какие переживания прошлого для вас важны больше всего? Что вы получили благодаря им? Кем было ваше прошлое «я»? Что вы чувствуете по отношению к нему? Кто вы сейчас? Каково ваше будущее «я»?

Прекрасный пример человека, который грамотно применил эффект наблюдателя, — Камал Равикант. Каждый раз, глядя в зеркало, он говорил себе: «Я люблю тебя». Поскольку у него была депрессия, сначала ему оказалось трудно себе верить. Но всегда, когда Камал делал это, он менялся, пусть и незаметно110.

Каким будет ваше прежнее «я» после разговора с будущим «я»? Какой стала прошлая версия вас, которую вы теперь носите с собой? Что изменилось в вашем прежнем «я» после исцеления и преображения? Как вы относитесь к своему бывшему «я»? Когда вас спросят о прошлом, какую историю теперь вы расскажете?

Каковы ваши победы и значимые достижения за прошедшие десять лет? Как изменилась ваша личность? От каких неприятных мыслей и переживаний вам удалось избавиться? Как за последние несколько лет изменилось ваше восприятие себя и взгляды на жизнь? Что вы сделали за последние три месяца? Назовите от одного до трех признаков прогресса в чем-то или роста.

Вместо того чтобы постоянно сравнивать себя со своим идеалом, вы сравниваете себя настоящего с тем, кем вы были в прошлом.