Цитаты из книги «Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее»

Доктор Джон Сарно, бывший профессор реабилитационной медицины и лечащий врач в клинике Нью-Йоркского университета, утверждает, что физическая боль, например в спине, существует только для отвлечения внимания от эмоций. Доктор Сарно объясняет, что это механизм выживания организма, поскольку жить с физической болью легче, чем с душевной121.

Если вы не скорректируете свое подсознание, то изменить личность будет трудно. Если вы трансформируете подсознание, то личность меняется автоматически.

Доктор Хендрикс называет это «проблемой верхнего предела». Когда ваша жизнь становится лучше, вы начинаете подсознательно стремиться вернуться туда, где вам комфортно. Это эмоции.

Когда мы превышаем показатели, то часто делаем что-то, чтобы навредить себе, и возвращаемся в старую, знакомую зону, где чувствуем себя в безопасности»119.

Мы склонны считать свои воспоминания абстрактными мыслями, но они проявляются физически и физиологически. Ваше физическое тело дает информацию о вашем прошлом — это воплощенная память обо всем, что было раньше. Или, как выразился доктор Бессел ван дер Колк, «Тело помнит всё». Так он назвал свою книгу115.

Женщина научилась говорить открыто о своих потреб­ностях, устанавливать границы для себя и в отношениях и теперь не так стремится угодить другим.

Вот так, по сути, закончился их первый диалог. Стивен порекомендовал Джейн свою книгу «Великое заблуждение о боли» (The Great Pain Deception) и предложил пообщаться после прочтения.

Затем Джо связал Джейн со своим другом Стивеном Озаничем, специалистом по взаимосвязи подавленных эмоций и физической боли.

Сосредоточьтесь на главной цели, которая, если ее достигнете, сделает возможным ваше будущее «я» и все остальное, чего вы хотите.

Шаг 3: представьте себя через три года Кем вы хотите стать через три года? Будьте конкретнее. Сколько денег вы зарабатываете? Кто ваши друзья? Как проходит ваш обычный день? Какую одежду вы носите? Какая у вас прическа?