Цитаты из книги «Прояснение Пранаямы. Пранаяма Дипика»

При выполнении этой пранаямы происходит вентиляция легких, успокаивается и тонизируется нервная система. Как результат глубоких дыхательных действий, кровь переносит питание в виде жизненной энергии к мельчайшим частицам тканей. Это уменьшает содержание слизи, облегчает боли в груди и делает голос мелодичным.

Слово «Йога» происходит от санскритского корня «юдж», который означает связывать, соединять, прикреплять, переплетаться, направлять и концентрировать внимание, чтобы ис

Вследствие технического прогресса современная жизнь стала похожа на бесконечное соревнование, которое увеличивает напряжение в жизни людей. Стало тяжело вести умеренный образ жизни.

стоит человеку сесть и начать практику, как он быстро осознает, что это — сложное искусство.

Чтение, однако, лишь делает его более образованным, в то время как практическое изучение (садхана) того, о чем он читал, приводит его ближе к истине и ясности

Шавасане — позе, которая позволяет достичь полного расслабления, связанного с очень низкой активностью ума.

опыт показал ему, что ум есть производное от пищи, энергия — от жидкости, а речь — от жиров.

как дрессировщик медленно приручает льва, слона или тигра, так и садхака должен постепенно обрести контроль над дыханием, иначе оно разрушит его. Надлежащей практикой пранаямы излечиваются или контролируются все болезни. Неправильная же практика ведет к различным видам дыхательных нарушений, таким как кашель, астма, боли в глазах, ушах и голове.

Практика пранаямы не должна быть механической. Мозг и ум должны быть бдительными, чтобы каждое мгновение исправлять и выверять положение тела и поток дыхания. Не следует практиковать пранаяму, применяя силу воли, не должно быть никакой навязчивой регламентации. Важнейшими факторами являются полная восприимчивость ума и интеллекта.

Для того чтобы практиковать пранаяму, необходимо соблюдать два важнейших условия: позвоночник должен быть устойчивым (ахала), а ум спокойным (стхира), но бдительным.