Да потому что повышенная боеготовность организма у нас не находит себе реального применения. Мы не бежим от опасности и не вступаем в бой. Вместо этого мы начинаем злиться, раздражаться или разрушать себя изнутри всяческими обидами и самоедством.
Цитаты из книги «Секретная методика управления эмоциями. Ключи к изменению реальности»
43
Есть множество способов успокоиться, освободиться от стресса и тем самым обуздать древние инстинкты, чтобы оставаться спокойным и невозмутимым. Вот некоторые из них.
Скажите себе, что вы представляете собой ценность. А значит, вы вправе оберегать себя от разрушительных переживаний. Вы вправе взять над ними контроль и просто не давать им воздействовать на себя.
Скажите себе, что все неприятности не имеют такой ценности, чтобы вы из-за них разрушали себя. Ваша ценность неизмеримо выше.
Но не берите на себя вину за происходящее. Помните, что вы не над всеми событиями вашей жизни властны. Что-то надо просто принять как данность. Спокойно меняйте то, что можете изменить, – и спокойно принимайте то, что изменить не можете.
для того чтобы стать подлинно счастливым, надо всего лишь приучить свой мозг удерживать сосредоточение на том, что актуально в данный момент.
Не нужно тревожиться заранее о непроизошедших неприятностях. А если уж они произошли – тогда принимайте решение и действуйте, оставаясь сосредоточенным на настоящем моменте. И даже в этом вы сможете найти удовлетворение, а то и счастье!
мозг способен погружать нас в страдания. Но это происходит по унаследованной от древних привычке. Это приобретенное свойство мозга, а не данное от природы. Из-за этой привычки внутренний источник счастья может перестать работать.
Пока мы ругаем себя за ошибки и занимаемся самобичеванием – мы лишь истощаем свои силы
Если мы живем бездумно и неосознанно, одними инстинктами, то неизбежно скатываемся в негативизм, страдания и депрессию. Этим путем ведет нас устоявшаяся древняя привычка.
О проекте
О подписке