Цитаты из книги «Секретная методика управления эмоциями. Ключи к изменению реальности»

А как вы думаете, почему пессимистом быть легче, чем оптимистом? Потому что древний мозг обращает внимание прежде всего на плохое. Чтобы замечать хорошее, надо уже сознательно включать в работу кору головного мозга.

Страдания – это неправильная реакция на окружающую действительность. Реакция, ведущая к поражению, опять же чего бы это ни касалось.

Прямо сейчас, испытав, например, тревогу, вы можете сказать себе: «Это всего лишь включилась привычная цепочка нейронов. Но я могу это изменить».

Мы теряем то, чем не пользуемся.

Префронтальная кора отвечает за: • способность контролировать свои реакции, не поддаваясь первобытным инстинктам; • умение предусматривать последствия своих действий; • контроль над своими эмоциями; • умение анализировать свои поступки, делать выводы, извлекать опыт из ошибок; • способность отделить подлинную опасность от мнимой; • умение генерировать идеи и воплощать их в жизнь; • способность ставить цели и достигать их; • способность планировать свои действия; • организованность и самодисциплину; • способность принимать решения.

Мы остаемся в настоящем моменте, там, где мы есть, и награда сама приходит к нам.

Подлинные удовольствия приходят в нашу жизнь спокойно и естественно. Они просто вытекают из нашего реального бытия, протекающего в настоящий момент нашей жизни.

вредные привычки возникают вследствие тяги к награде, которая в итоге оказывается ложной

Если ваше сознание заполнено воображаемыми наградами и воображаемыми опасностями, то вы живете в придуманном мире

и «кнут», и «пряник» уводят нас от реальности. Мы тратим жизнь на то, чтобы стремиться к будущим удовольствиям и убегать от будущих наказаний, и в это время упускаем свою настоящую жизнь, которая протекает не в будущем, а в настоящий момент