Цитаты из книги «Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли»

Именно потому, что такое занятие невозможно воспринимать всерьез, пустое усилие, как я уже говорил, никогда не возникает в чистом виде. Именно поэтому оно всегда скрывается за другими не абсурдными переживаниями, маскируется ими.

сознательном и искреннем отказе от попыток совершить невозможное

недодействий», нереализуемых действий – пустых усилий.

то и будет пустое усилие – так поднатужиться, чтобы мозг заработал на повышенных оборотах.

Это и будет пустое усилие – так поднатужиться, чтобы мозг заработал на повышенных оборотах.

мы и подошли к определению нашего основного понятия: Пу

мы и подошли к определению нашего основного понятия: Пустым усилием мы называем стремление прямым волевым образом управлять непроизвольной психической активностью.

Потому что страдание, связанное с пустым усилием, всегда имеет саморазрушительный характер.

Моральное страдание это не только сильное, оно к тому же всегда связано с переживанием внутреннего тупика, безысходности, и иногда отчаянья

базовый принцип когнитивной терапии – то, что эмоции всегда (не важно, идет речь о норме или патологии) связаны с тем или иным мыслительным содержанием, и то, что, изменяя это мыслительное содержание, мы можем изменять и эмоции (в определенных пределах, конечно).