Цитаты из книги «Ключ к телу твоей мечты»

Также одним из полезнейших щелочных фруктов является авокадо, при употреблении ½ авокадо в день через пару недель можно заметить не только общее улучшение состояния, но и преображение кожи. Отдельно оговорюсь про свежевыжатые фруктовые соки – это адова смесь нереального количества природных сахаров.

Может быть ты замечал(а), что фрукты могут вызывать дискомфорт в желудке? – это брожение, потому что, к сожалению, фрукты тоже создают кислотную среду и в прямом смысле этого слова действительно бродят в желудке. Именно поэтому их категорически нельзя смешивать вообще ни с чем! Ну т.е. фрукты можно употреблять строго отдельно от любой другой еды и питья (за 20 минут «до» и хотя бы 30-40 минут после), чтобы избежать тотальных процессов гниения и размножения нежелательных бактерий.

Так что на самом деле все эти фруктово-яблочные диеты огромный стресс для организма, куда девать весь этот сахар кроме как в жир ему непонятно. Так что таким образом не до фигуры мечты, а до диабета недолго «нахудеть».

4. Яйца. Этот продукт заслуживает отдельного обзора. Если ты любитель выпить сырое яйцо, скорее всего, после прочтения этого текста тебе никогда больше не захочется это делать. Абсолютно все яйца заражены паразитами  – это черви, паразитирующие в кишечнике куриц, способные проникать в другие органы. У взрослых несушек и внутри их яиц можно обнаружить аскарид, остриц, трахейных красных червей, волосяных червей капиллярий. Многие паразиты умирают при термической обработке, но далеко не все! Глисты из куриных яиц не способны развиваться внутри человеческого организма во взрослую особь, однако личинки разносятся с кровью по всему организму. Можешь не верить мне на слово, а просто провести тест: сдать анализ крови на предмет содержании паразитов, когда ты потребляешь яйца и через время после отказа от них…больше сомнений не останется. Т.е. употребляя яйца, помимо кислотной среды, мы так же приобретаем паразитов в кровь. Не советую ограничивать их потребление, а рекомендую полностью исключить из рациона.

Где же тогда брать белок? – орехи и бобовые являются среднещелочными, на 100% и без вреда для твоей среды восполняют потребность организма в белках

Нужно понимать, если ты употребляешь что-то от случая к случаю – например, 1-2 раза в неделю – это одно дело, но, если ты ешь что-то каждый день – это система. Система не должна быть пагубной. Поэтому от некоторых продуктов следует отказаться вовсе, либо сильно ограничить. ТОП – 5 КИСЛОТНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ТРЕБУЮТ ТВОЕГО ОСОБОГО КОНТРОЛЯ 1. Кофе. Речь пойдет о натуральном кофе, потому что растворимый – это чистая химия, которую даже кофе назвать нельзя, и я надеюсь, что ты его не употребляешь.

Изучив огромное кол-во западной информации, я могу с уверенностью утверждать, что сильной щелочной средой обладают только следующие продукты: любая зелень, любые зеленые овощи, из фруктов только – авокадо и лимон. Это все. Значит ли это, что теперь ты будешь вынужден(а) питаться только зеленью? Я бы на твоем месте начала тихо меня ненавидеть – ведь ты не

Также рекомендую включить в список своих ежедневных ритуалов дыхательную технику. Она очень проста, ее можно выполнять в любой момент времени, где бы ты не находился. Техника выполнения: например, вдох на 4 счета, задержка дыхания на 16 счетов, выдох на 8 счетов. Если твой глубокий вдох длиннее, то формула останется та же: вдох – Х счетов, задержка, Х*4, выдох Х*2. И так проделываем 10 подходов за одну дыхательную практику 2 раза в день. Такая техника дыхания вдоволь насытит клетки кислородом, и заветная цель в виде здорового похудения гарантированно станет на несколько отрезков времени ближе к тебе. Второй фактор кислотности – продукты питания. Здесь не все так просто, я достаточно долго исследовала этот вопрос и, к сожалению, нашла адекватные ответы только у западных исследователей. При попытке найти информацию в открытых источниках доступа я столкнулась с огромным количеством противоречивой информации про то какие продукты являются щелочными, а какие кислыми. В любых российских поисковиках содержится ошибочная информация по кислотности и щелочности продуктов, пожалуйста, не опирайся на нее.

Потому что вопреки распространённым мифам, фитнес – не равно здоровье. И если тебе хочется просто испытать свой организм на прочность, это не ко мне.

Идеальным видом такой нагрузки является плавание, поскольку оно оставляет наши клетки в первозданном виде (т.е. исключает разрывы мышц и вред для суставов). Также подойдет бег, он должен быть в умеренном темпе – без надрывов (таким, чтобы было возможно разговаривать во время тренировки). Третий подходящий вариант – прыжки на батутах, они заставляют нас эффективно дышать, при этом щадят суставы.