Цитаты из книги «Шведские правила здоровья»

уменьшение частоты сердечных сокращений.

физическая форма обычно ухудшается начиная с 30-летнего возраста

Мы обладаем двумя типами мышечных волокон: медленно- и быстросокращающимися (сокращенно: медленные и быстрые)

В возрасте после сорока лет человек теряет в среднем около одного процента мышечной массы в год. К семидесяти годам число достигает 30 процентов.

биологически активные добавки могут помешать добиться желаемых результатов от физических упражнений

у спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта, общее число митохондрий в два, а то и в три раза больше, чем у обычных людей.

Максимальное количество митохондрий в организме человека образуется в возрасте 20–25 лет.

активный образ жизни, такой, который мы вели в молодом возрасте, мог бы замедлить процессы старения.

более активный образ жизни, такой, который мы вели в молодом возрасте, мог бы замедлить процессы старения.

человек в возрасте 10–11 лет уже курит, то его дети в будущем будут подвержены риску развития избыточного веса в большей степени, чем их ровесники, родители которых не имели пристрастия к табаку в этом возрасте