Цитаты из книги «Шведские правила здоровья»

физическая активность ведет к превращению белого жира в бежевый

активизирующих работу бурого жира

регулирует температуру тела и может сжигать белый жир

отвечает за регулирование температуры тела.

снижении уровня жира в печени, которая начинает накапливать его с появлением избыточного веса. Точечное сжигание жира работает! Вы бы хотели в ожидании лета в спокойном режиме избавиться от жира в области живота?

Сидячий образ жизни способствует избыточному весу и развитию сахарного диабета.

• либо 30 минут умеренной физической активности, минимум пять раз в неделю. В таком случае достаточно будет интенсивной прогулки; • ибо 20 минут более интенсивной тренировки (например, пробежки) три раза в неделю

вы слышали утверждение о том, что нужно побегать 20–30 минут, чтобы жир начал сжигаться. С уверенностью можем сказать, что это не-правда

Канадец Эд Уитлок в возрасте 73 лет

если тренировки продлятся еще дольше (год и более), то уже будет наблюдаться прирост мышечной массы, в том числе это касается людей, достигших 80-летнего и даже 90-летнего возраста.