Цитаты из книги «Краткое содержание Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью»

Изучение своих положительных и отрицательных сторон должно быть регулярной привычкой. Тогда вы сможете стать внутренне свободным и поддерживать большие запасы энергии. Научитесь критично оценивать привычные идеи, признавать свою неправоту, сдерживать самоуверенность, не доводя ее до эгоцентризма.

Попробуйте объективно оценить собственное поведение, признать свои ошибки и выявить недостатки. Примите на себя ответственность за свои решения, даже если они оказались неправильными. Работайте над недостатками. У негативных моделей поведения действительно есть привлекательные стороны: они дают облегчение, утешение или удовольствие, но эти эмоции временны. В долгосрочной перспективе любая негативная энергия разрушительна. Приступ агрессии поможет выплеснуть эмоции и почувствовать себя легче, но ухудшит отношения с близкими людьми.

а не навязанной извне. Личная мотивация человека гораздо сильнее, чем внешняя. 3. Цель не должна быть абсолютно эгоистичной, она должна затрагивать других людей.

2. Цель должна быть внутренней,

Чтобы создать настоящую долгосрочную цель, которая поможет производить положительную энергию, нужно придерживаться трех правил: 1. Цель должна быть положительной. Отрицательная цель направлена не на достижения, а на защиту от негативных факторов и решение проблем. Концентрация на проблемах генерирует негативную энергию, порождая тревогу, злость и агрессию.

Духовная энергия является основной силой, приводящей в движение все аспекты нашей жизни. Это самый важный источник мотивации, стойкости и выбора пути. Мы используем слово «духовный» не в религиозном смысле, а в более простом – как связь с глубинными ценностями и целями, выходящими за пределы сугубо эгоистических. На практическом уровне это всё, что нас воодушевляет и вдохновляет, помогает развивать полную мощность и максимизировать эффективность при исполнении любой миссии.

Как спортсмены подвергают мышцы высоким нагрузкам, после чего дают им хороший отдых, так и мы должны менять периоды высокоинтенсивной работы и полноценного восстановления, чтобы повысить резерв мощности и подготовиться к более великим свершениям.

Стресс увеличивает наши возможности во всех направлениях – физическом, умственном, эмоциональном. Но чтобы стресс принес пользу, нужно чередовать высокое напряжение с соответствующим восстановлением.

современной жизни – не время, а энергия. Именно энергия помогает поддерживать продуктивность в течение долгого срока. Любая наша деятельность требует энергетических

У каждого человека много возможностей для восстановления. Важно выделить время на отдых и выбрать вид расслабления, подходящий для конкретной ситуации.