Цитаты из книги «Краткое содержание Цельная жизнь»

Чтобы составить план по противодействию страхам, пользуйтесь следующими советами: • если вы боитесь болезней, приобретите полезные привычки, связанные со здоровым образом жизни; • если вы боитесь потерять работу, совершенствуйте свои навыки и развивайте связи с людьми; • если вы не уверены в завтрашнем дне, старайтесь проживать сегодняшний день максимально полно; • если вы боитесь конфликтов, изучайте методы ведения обсуждений и ищите компромиссы.

Задумайтесь, почему одни дела доставляют вам удовольствие и хорошо получаются, а другие нет. Определите, к какой группе людей вы относитесь – к стартерам или финишерам. Стартеры умеют создавать проекты и предлагать идеи. Они хорошо начинают работу, но не умеют заканчивать дела. Финишерам важно доводить проекты до конца, но начальные стадии даются им сложнее. Если вы стартер, не нужно доводить каждое дело до ума. Найдите себе партнера-финишера, который поможет заканчивать проекты.

Используйте стратегию «Двойное А». Это название образовано из двух английских слов: «agreements» (договоренности) и «accountability» (ответственность). Вы должны строго придерживаться договоренностей и нести ответственность, если не исполняете их. Проверяйте себя: ищите сферы, в которых испытываете проблемы с этой стратегией. Для этого задавайте такие вопросы: Стратегия № 9. Решительные действия

Чтобы правильно просить, пользуйтесь пятью рекомендациями: Привычка просить изменила мир. Мир знает немало примеров великих лидеров, которые хорошо владели этим искусством и просили серьезно и от всего сердца. Христос попросил учеников следовать за ним, и они последовали. Так родилось христианство. У Мартина Лютера Кинга – младшего была мечта о равенстве для всех. Он попросил об этом, и его просьба изменила ход истории. Мать Тереза просила за неимущих и умирающих, и так появился Орден миссионеров милосердия, объединяющий тысячи людей по всему миру. Во время Второй мировой войны Уинстон Черчилль попросил британцев «никогда, никогда, никогда не сдаваться», и Великобритания была спасена от завоевания. Очень важно понять, что каждый из этих лидеров четко представлял себе будущее, к которому стремился, и был всецело предан достижению своих целей. Для них просьба была естественной ступенью движения вперед.

что прошлого нельзя изменить, но можно не давать ошибкам влиять на вашу настоящую жизнь.

Жизнь человека напоминает спираль. Успешная жизнь уверенного в себе человека похожа на спираль, которая раскручивается вверх. Но бывает и наоборот: спираль направлена вниз, жизнь напоминает безуспешную борьбу с обстоятельствами, которые постепенно побеждают.

В конце дня спросите себя, все ли шесть пунктов вы выполнили. Например, если вы составили план на день, ставьте галочку напротив буквы В. Если большую часть дня занимались только важными делами, ставьте галочку напротив буквы А. Проделайте то же самое с остальными буквами. Будьте честны с собой. Вы заметите тенденции в своем поведении – они подскажут, что вы делаете верно, а что нужно исправить. Обводите в красный кружок буквы, с которыми у вас не все гладко.

Регулярно проверяйте баланс вашего образа жизни. Задайте себе вопросы: любите ли вы свою работу, устраивает ли вас финансовая сторона жизни, есть ли у вас время на другие интересы? Если вы отвечаете «нет», используйте систему баланса под названием B-Alert: • A – Action: действие. Работайте над важными задачами, которые необходимы для достижения целей в ближайшие два месяца. Помните, что победители отличаются от проигравших тем, что действуют;• L – Learning: учеба. Развивайтесь: читайте книги, слушайте лекции, смотрите видео, общайтесь с наставниками, проходите курсы;• E – Exercise: физическая нагрузка. Уделяйте минимум полчаса в день физической нагрузке, которая восстановит ваши силы. Помните, что все деньги мира не помогут, если вы еле встаете утром с кровати;• R – Relaxing: отдых. Не забывайте о релаксации – хорошо спите, слушайте приятную музыку, общайтесь с семьей. Так вы снизите стресс, который накопился за день; • T – Thinking: размышления. Выделите время для раздумий о прошедшем дне, ваших целях и лучшем будущем. Поразмышляйте над новыми идеями. Запишите свои мысли в дневник.

Поставив цели, вы заложили основу. Теперь с ее помощью можно создавать генеральный план, который поможет проложить дорогу между настоящим и лучшим будущим. Придерживайтесь следующей схемы в составлении плана: 8. Отслеживайте свои успехи с помощью системы достижения целей. Для этого разделите их на семь категорий: карьера, финансы, здоровье, досуг, отношения, личное, общественная деятельность. Следите за балансом между этими сферами.

Чтобы проверить правильность постановки целей, следуйте этой инструкции: 8. Цели должны быть реалистичными. Важно найти баланс между масштабностью и реалистичностью. Учитывайте обстоятельства, количество времени и ресурсов.