Цитаты из книги «Просто люби себя. 12 шагов к устойчивой самооценке»

Не следует видеть в унижении свою вину или воспитательный процесс; унижение – это удар, который необходимо отражать. В противном случае это будет давить на вас всю оставшуюся жизнь. Разрушить авторитет – значит, избавиться от зависимости снова и снова возвращаться к этому человеку в мыслях, чтобы получить очередную оценку вашего поступка или внешнего вида.

Не зацикливайтесь на себе, смотрите вокруг, а не внутрь.

«мне не нравится то, что сейчас прозвучало в мой адрес».

Выучите две фразы «я подумаю» и «мне это не интересно»; сначала говорите первую, если не уверены или не хотите обидеть, а потом вторую.

В погоне за всеобщим одобрением мы часто делаем то, чего не хотим

важно понимать, что речь идет не о буквальном знакомстве, а именно о разговорах; вы не подходите к людям, чтобы познакомиться, вы лишь открыто поддерживаете разговор

при первом знакомстве люди стараются произвести хорошее впечатление, а потому от таких бесед зачастую остается приятное послевкусие.

Беседы с незнакомыми людьми помогут вам чувствовать себя увереннее.

иногда нужно просто подождать, пока биохимия организма не придет в норму.

только потому, что мозг вступает в определенное состояние, при котором интенсивно ищет огрехи во всем, что видит.