Цитаты из книги «Просто люби себя. 12 шагов к устойчивой самооценке»

Работа над собой предполагает саморазвитие, и только саморазвитие. Как избавиться от дурной привычки? Как научиться делать работу быстрее? Как быть полезнее обществу? Где найти новые увлечения? Какие шапки идут моей форме головы? Вопросы, о которых следует беспокоиться, должны иметь здоровую почву и простор для размышления. Прежде всего вы сами должны желать решить эти вопросы; если вы этого не хотите, просто забудьте о них. Саморазвитие важно не потому, что все говорят о его важности, а потому, что оно помогает вам достичь желаемого: хорошего настроения, вкусной еды, приятных знакомств и т.п. Шаг 6. Признайте временность плохого настроения.

Запомните: ни социальное, ни биологическое, ни какое-либо еще положение не оправдывает унижение.

Чтобы повысить самооценку и больше к этому не возвращаться, я предлагаю пройти следующие этапы: определить текущую самооценку, расщепить её до состояния неизвестности, собрать самооценку заново, укрепить её и интегрировать в повседневную жизнь. «

В отношении самооценки важно понимать две вещи. Во-первых, мы говорим не «низкая самооценка», а «заниженная». Это значит, что самооценка не отображает действительность:

Проживайте каждый день как новую жизнь

Не уставайте каждый день спрашивать себя, так ли вы хотите жить эту жизнь? Очень скоро это войдет в привычку, и вы забудете о существовании самооценки, потому что будет некогда копаться в себе. Любите себя не потому, что вы красивы, сильны, богаты или умны; любите себя потому, что ваше тело позволяет чувствовать, ощущать, видеть, слышать, дышать, нюхать, бегать, есть, пить, валяться, слушать музыку, петь, играть, исследовать, говорить, спать, просыпаться, целоваться, любить и делать еще миллион вещей, которые другие существа на нашей планете делать не могут.

Если не реагировать на оскорбления, то со временем вы подсознательно с ними согласитесь. Даже если оскорбление основано на вашей ошибке, это не повод соглашаться: любой удар по вашей психике должен быть отражен, таков закон. Не позволяйте вас оскорблять.