Цитаты из книги «Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни»

«Ну что, теперь мне одному со всем этим справляться. Столько событий в одно время и так внезапно — я к этому совершенно не готов».

Коварство обиды заключается в том, что она накапливается, — в какой-то момент она может стать больше, чем сам человек, затмить его личность.

Жалость — это печаль, подавляющая решимость и отнимающая энергию идти в новую жизнь. Человек теряет силы, и его жизнь в отношении себя и других превращается в круговорот повторений. Он ищет понимания, сочувствия и каждый раз создает себе такие ситуации, в которых несчастен и нуждается в помощи.

Он рыдал и смотрел на меня, говоря о своей боли и о том, как сильно он любит отца, как скучает по нему и что он понимает, что больше никогда не сможет быть с ним рядом, поговорить с ним, обнять его, порадоваться вместе с ним своим успехам и жизни.

Интенсивное переживание печали доставляет человеку боль. Спазмы лицевых мышц и болезненные ощущения в груди могут представлять собой физический эквивалент психической боли.

жалость останавливает переживание утраты и разрушает будущее ребенка, ломает его судьбу.

Подобная утрата дружеских, любовных отношений вызывает самую глубокую печаль. Очень многие люди с помощью улыбки подавляют выражение печали.

Разлука, или отделение (как физическое, так и психологическое), является одним из основных и наиболее распространенных активаторов печали. Вынужденная разлука с семьей или близким другом вызывает грусть, но человек также может испытывать это чувство и страдать от одиночества, даже находясь в толпе. Психологическая изоляция принимает самые разные формы: это может быть неспособность к общению, к искреннему выражению чувств, неумение завоевать симпатию окружающих. У человека при этом отсутствует чувство принадлежности — он ощущает себя одиноким, покинутым людьми.

Согласие и любовь предполагают терпение. Этот этап важно перетерпеть. Говорить человеку, переживающему утрату: «Ты имеешь право злиться!», «Верю, что тебе больно и хочется это все скорее пережить!», «Верю, что ты справишься!». Оказывать посильную поддержку, опираясь на свой жизненный опыт.

«Можешь ли ты себя простить?» человек отвечает «Могу», это признак того, что человек готов выразить гнев на том уровне эмоционального проявления, в той форме, в которой позволяет ему это сделать его ресурс.