Цитаты из книги «Бояться разрешается. Как психолог работает со страхами»

не уговаривайте не бояться. Лучше найдите способ себя поддержать.

кто уже успешно прошёл курс психотерапии, может с уверенностью сказать, за что он заплатил: • за спокойствие и умение справляться с тревогой; • за улучшение отношений с близкими; • за уверенность в себе и завтрашнем дне; • за выход из депрессии; • за яркую и насыщенную жизнь; • за ощущение, что он управляет своей жизнью и направляет её туда, куда ему

То, чем мы можем управлять, – это наша жизнь и то, как мы её проживаем

Приведу примеры первого страха – обидеть близких36

Приведу лишь малую часть клиентских запросов, в глубине которых лежит неосознанный страх.

Что бы я ни делал в этой жизни, в глобальном плане я одинок.

Применительно к страху боли «принять меры», как правило, означает дать себе столько поддержки, сколько нужно. Это очень

Итак, мы боимся боли, когда причиняем её сами себе, когда не получаем необходимой поддержки ни от самих себя, ни извне.

Развеять иллюзию и вернуться в реальность помогает все тот же самый приём «даже если»:

Что бы я ни делал в этой жизни, периодически я буду встречаться с болью.