Цитаты из книги «Бояться разрешается. Как психолог работает со страхами»

елом, лучше его почувствовать, прийти в себя и попасть в реальность

примирить человека с действительностью, какая бы она ни была, и научить с ней обращаться, чтобы сделать её переносимее

я – это только маленький комочек внутри своего тела, а всё остальное мне как будто не принадлежит.

именно ответить на вопрос «что я буду делать, если…

Признать эмоции – всегда лучше, чем пытаться «загнать» их обратно в человека

снова устроиться на четыре работы и забыть о своих настоящих потребностя

понимать, зачем он нужен, использовать его по назначению, уметь переносить страх, не бояться его.

Тревога живёт в зазоре между реальностью, которая ничего не гарантирует, и иллюзией «всё будет хорошо».

Вместо этого спрашивай себя, что ты будешь делать, как будешь справляться с реальностью.

Наша психика так устроена, что не может проигнорировать опасность (даже мнимую), она должна получить ответ на вопрос «а что, если…»