Цитаты из книги «Самодисциплина и самомотивация от А до Я»

Когда вы спланируете своё саморазвитие, займитесь планированием креативных, делательных и рутинных дел. Рутина должна иметь наименьший приоритет по сравнению с другими делами.

После того, как вы распланируете свой отпуск и выходные, внесите в календарь дни саморазвития.

Отдых должен приносить вам моральное удовольствие, а ваш мозг в это время должен перезагружаться. Если вы не будете правильно отдыхать, то постепенно начнёте выгорать

Во время отпуска вы можете путешествовать, лежать на пляже, ходить в музеи и театры, посещать выставки и салоны красоты, кататься на лыжах, вдоволь общаться с друзьями и т. д.

За год у вас должно быть минимум 3 недели отпуска и 100 дней выходных.

Прежде чем составлять годовой план всех своих дел, спланируйте свой отдых на год, месяц, неделю, день и проинформируйте об этом своё окружение. Если ваши планы поменяются по какой-либо причине, то вы можете сдвинуть свои выходные или отпуск на несколько дней вперёд или назад, но количество дней, в которые вы будете отдыхать, должно быть неизменным.

Составьте для себя календарь дел по дням и неделям на месяц. Дела, отличающиеся друг от друга по типологии, раскрасьте в разные цвета.

Пока вы не научитесь работать строго по блокам, в вашей жизни ничего не изменится. Как только вы начнёте распределять дела по типам и времени, так сразу станете всё успевать, а выполненные дела будут отличаться наилучшим качеством.

Внутри каждого блока выполняйте только запланированные дела, а всё остальное делайте в перерывах.

Объединить типы дел можно следующим образом. Восьмичасовой рабочий день разделите на 4 двухчасовые блоки. Первый блок посвятите креативным делам, второй и третий блоки – делательным делам, а четвёртый – рутине.