Цитаты из книги «Самодисциплина и самомотивация от А до Я»

Для того чтобы понять, как работает система наказаний и поощрений, составьте таблицу на месяц и ежедневно отмечайте в ней то, что вы сделали за день хорошего, и как поощрили себя за это, и то, что сделали за день плохого, и как наказали себя.

Например, вы взбесились, хотите наорать на кого-нибудь, а вместо этого вспоминаете что-то хорошее. В результате на спаде одной эмоции вы вызываете совершенно другую эмоцию. Если во время эмоции вы начнёте смотреть на себя со стороны, то процесс всплеска сам по себе резко затухнет. Как только вы поймёте, что нет смысла так сильно реагировать, то эмоция тут же пройдёт сквозь вас, как молния через громоотвод. Она вроде бы в вас попала, но не задержалась. Система наказаний и поощрений

Сделайте так, чтобы выделенный вашим организмом химический элемент как можно быстрее выветрился из вас. То есть позвольте эмоции пройти сквозь вас, словно через громоотвод.

Если эмоция возникла, то её нужно пропустить через себя и заместить другой. Если вы попытаетесь активно остановить её в себе, то процесс спада затянется и приведёт к негативным последствиям. Управлять эмоцией, значит, отвлечься и уйти от того, что вызвало эту эмоцию.

Для этого сначала выявите те дела, которые нужно, но не хочется выполнять, а затем включите их в своё ежедневное расписание. Без силы воли вы не достигнете успеха. Управление эмоциями

Если вы хотите управлять собой и окружающими людьми, то воспитывайте в себе силу воли.

Очень важно, как выглядит человек, который занимается креативом. Креативный человек обязан быть красивым, опрятным, стильным, нравящимся себе.

Так как вы относитесь к своему внешнему виду, вы будете относиться и ко всему остальному.

Очистить пространство, не значит, аккуратно разложить всё по полочкам. Очистить пространство, значит, выбросить всё, что не работает, отдать малоимущим людям то, что не используется более двух лет, и удалить давно забытые контакты.

Очищайте пространство не только в быту, но и в телефоне, компьютере, социальных сетях.