Цитаты из книги «Самодисциплина и самомотивация от А до Я»

Выполняя новые дела, вы приучаете свой мозг к тому, что постоянно нужно что-то делать. Помогая другим людям, вы получаете и от них помощь. И если вы не можете ускориться самостоятельно, то другие люди начинают помогать

Календарь новых дел Существует перечень дел, к выполнению которых необходимо приучить свой мозг.

Подготовка организма, жизнь по расписанию Чтобы подготовить свой организм к ускорению на перспективу, вы должны правильно питаться, правильно отдыхать (2—3 недели), полноценно спать, регулярно делать физические упражнения и испытывать максимальное количество положительных эмоций. Вы должны понимать, что положительные эмоции дают энергию, а отрицательные забирают её. Получение эмоций зависит от каких-либо действий, окружения и поощрений. • Подготовка мозга Так как мозг не привык работать быстро, то ему не нравится ускорение, и он не хочет напрягаться. Поэтому ваша задача – подготовить мозг к тому, что вам придётся жить по-другому.

кризисное время нельзя просто сидеть и размышлять. Ускориться в кризис, значит, быстро решить проблему. Однако за короткое время вы не сможете трансформировать свой организм. Поэтому ускорение происходит благодаря максимальной расстановке самых главных приоритетов.

финансы, – люди, – здоровье, – время, – информация, – оборудование,

Действия, необходимые при самоускорении в кризис • Расстановка приоритетов в делах и начало «тушения возникшего пожара» Посмотрите, какие действия приведут вас к выходу из сложившейся ситуации. • Определение ресурсов, требующихся для выхода из кризиса и имеющихся в наличии К ресурсам относятся:   – финансы, – люди, – здоровье, – время, – информация, – оборудование, – эмоциональный настрой (внутренняя энергия).

Если вы самоускоряетесь по жизни, то трансформируете свой организм. Если вы самоускоряетесь «на короткое плечо», то расходуете свои запасы сил, эмоций, энергии и здоровья.

Кризис   Самоускорение в кризис – это когда в краткосрочной перспективе вдруг случается «пожар», и всё «горит» (главный специалист заболел и уволился с работы, необходимо срочно подготовить проект и т.д.).   • По жизни   Самоускоряться по жизни, значит, быть более продуктивным «на длинное плечо» и на протяжении всей жизни делать больше, чем это делают другие люди.

дополнительная нагрузка, • выполнение тех дел, которые делать не хочется.

Какими могут быть поощрения и наказания? К поощрениям относятся: • что-нибудь вкусное (не обязательно сладкое), • развлечение (поход в кино, театр или выставку, прогулка по парку), • уход за телом и волосами (массаж, стрижка, маникюр, педикюр), • делегирование, освобождение самого себя от каких-либо дел. К наказаниям относятся: • отсутствие каких-либо удовольствий,