Почему-то принято считать, что самые хорошие перекусы – это яблочко, бананчик, йогурт, кусок арбуза. А это на самом деле совершенно не так. Потому что фрукты – они вообще содержат немало легкоусваиваемых углеводов (фруктоза – для большинства фруктов или чистая глюкоза – для винограда и апельсинов), а с ними что у нас происходит? Правильно – быстрый подъем сахара в крови, быстрое поступление энергии, затем быстрое падение уровня сахара, как результат – снова чувство голода.