Цитаты из книг автора «Юрий Зачек»

«Pay yourself first», то есть «платите себе в первую очередь», говорит Роберт Кийосаки. Я навсегда запомнил эту фразу, и чем дальше, тем больше мне открывается ее глубокий смысл, связанный не только с финансами, но и с другими сферами человеческой жизни. о себе в первую очередь.

Лет десять назад я прочитал книгу «Лидер и самообман. Как выбраться из собственной скорлупы», изданную Институтом Арбингера, и с тех пор считаю, что это одна из самых выдающихся книг про лидерство, обязательная к прочтению всем бизнесменам и топ-менеджерам.

Но, по большому счету, ваше может быть только одно из двух. Либо Вселенная любит вас и помогает вам, либо она ждет любой удобной возможности, чтобы разрушить и уничтожить вас.

Это упражнение под названием «Десятка» предлагает мастер медитации №1 в Великобритании Энди Паддикомб в своей книге «Медитация и осознанность».

Усталый, застрессованный разум будет предлагать вам депрессивные и негативные мысли. С точки зрения нейробиологии есть большая разница, на каких волнах оперирует наш мозг. Постоянная жизнь на интенсивных бета-волнах истощает нас. Чтобы повысить качество мыслей и переключиться на более позитивную и творческую волну, важно давать мозгу разрядку. Например, с помощью медитации переводить его в режим альфа-волн.

И наше тело подсаживается на этот коктейль гормонов на физиологическом уровне. Это зависимость сродни наркотической. Вот почему мы так негативны в своих эмоциях, и вот почему нам так сложно менять себя: мы приучили себя думать мрачные мысли и впали от них в физиологическую зависимость.

Наши мысли запускают физиологические реакции. Когда мы вспоминаем неприятные моменты в своей жизни или рисуем себе картины материализующихся рисков, все наше тело напрягается и сжимается, как будто это происходит с нами в реальности

Если бы после нападения газель постоянно страдала и испытывала стресс, теряла аппетит, ныла, вспоминала, как на нее в детстве напал лев, или постоянно думала о возможном новом нападении, она впала бы в депрессию и в суровой саванне долго не протянула.

(1) Ретикулярная формация или рептильный мозг. Отвечает за наши инстинкты, реакции, безопасность и выживание. Это самый древний мозг, ему сто миллионов лет. Его функции просты: бей – беги – замри. Он всегда начеку и всегда готов реагировать на внешние угрозы.

Мы чувствовать себя злыми, подавленными, грустными и несчастными. Нам становится очень сложно отучиться чувствовать себя плохо. Если мы постоянно чувствуем себя несчастными или недовольными, это становится нашей натурой. Мы и в отпуске не находим успокоения. И даже купив долгожданную машину или квартиру, мы не становимся счастливыми.