Память создаёт мысли. Мысли создают реальность. Следовательно, ваша память создаёт вашу реальность. Значит, меняя свою память, вы меняете свою реальность.
Если я уловил негативную мысль или почувствовал отрицательную эмоцию, или неприятное ощущение в теле, то я проговариваю Хо’опонопоно незамедлительно. Я делаю те же действия в случае появления любого сочетания этих аспектов.
Если я услышал от кого-то нехорошую новость, в том числе по телевизору, то я сразу же делаю Хо’опонопоно, независимо от того, предназначалась ли эта новость лично мне или я случайный слушатель.
Я сразу же убираю все появляющиеся неприятные воспоминания или замеченные нежелательные состояния. В этом случае я повторяю фразы Хо’опонопоно до полного исцеления.
Если я почувствовал страх, то тут же его прорабатываю. Обычно я делаю для этого полную выгрузку, имеющихся в отношении него негативных мыслей и переживаний. Об этом я расскажу во второй части книги.
Если я участник неприятной для меня ситуации или её свидетель, то я выполняю технику Хо’опонопоно до полного устранения ситуации или своей реакции на ситуацию.
Если в моей жизни происходит что-то хорошее, даже в мелочах, то я проговариваю: «Благодарю тебя! Я люблю тебя!» Например, я пришёл на остановку и тут же подошёл необходимый автобус. Если таким образом постоянно отслеживать позитив, то его станет гораздо больше в вашей жизни.
Примечание. Обычная ошибка – отслеживание только негативных событий, как будто вам неважна благоприятная сторона вашей жизни. Покажите Богу, Высшему Я, Вселенной, что вам это нужно, т.е. заметив позитив, поблагодарите и выразите им свою любовь. Очень полезно вспоминать позитивные ситуации, особенно те, что касаются ваших желаний и их исполнения, и при этом повторять вторую половину Хо’опонопоно. Одна из самых хороших привычек заключается в том, чтобы замечать приятные, желаемые события и благодарить за них. Это прекрасная настройка вибраций на создание благоприятной реальности и привлечение желаемых событий.
Я мысленно проговариваю все свои негативные переживания и сомнения и прорабатываю их по очереди, когда планирую что-то важное. Чуть позже я расскажу об этом подробнее.
Всё перечисленное выше я исцеляю тут же, на ходу. Также я иногда использую Хо’опонопоно для проработки более серьёзных проблем, которые требуют времени, уединённой обстановки или многих регулярных сеансов.
Работа над собой – это самая интересная, самая важная и самая полезная работа в жизни.
В этой книге я описываю не только применение чистой техники Хо’опонопоно, но и добавляю к ней элементы других, гармонично сочетающихся техник, дополняющих и усиливающих действие основной техники Хо’опонопоно, которой посвящена данная книга.
Хо’опонопоно прекрасно сочетается со многими техниками, которые работают на других уровнях вибраций. В этой книге я рассматриваю Хо’опонопоно, как основной инструмент, а усилители, как дополнительные опции к нему.
Что такое усилитель? Это техника или элемент какой-то техники, который повышает эффективность действия основной техники, входя с ней в резонанс. В нашем случае это усилители для Хо’опонопоно. Используя усилители, вы подключаете другие возможности и уровни воздействия. Благодаря им, вы можете комплексно – сразу с нескольких уровней бытия, и более эффективно воздействовать на проблему.
Усилители 1, 3, 4 и 7 очень просты и почти не требуют наработки навыков в применении. Вы можете начать применять их практически сразу после прочтения.
Усилитель 2 тоже очень прост, но требует некоторой сосредоточенности внимания и несложного навыка выгрузки аспектов.
Усилитель 5 лучше выполнять с закрытыми глазами, тогда сосредоточиться на состояниях будет легче. Это наиболее сложный усилитель, где используется несколько полезных навыков и приёмов, часто применяемых в работе с подсознанием.
Усилители 6, 8 и 9 требуют наработки несложного навыка. Их поначалу лучше выполнять с закрытыми глазами до появления устойчивого навыка, а далее, на ваше усмотрение. Немного потренировавшись, вы будете включать их почти мгновенно.
Девять усилителей внесут большое разнообразие в ваши занятия по Хо’опонопоно. Когда вы немного попрактикуете их, станете понимать и чувствовать, как они работают, то сможете выбирать, чем и когда пользоваться. В основном это универсальные усилители, которые хороши в любое время, в любой обстановке. Они будут очень полезны в течение всего дня, лишь Усилитель 5 в основном предназначен для домашней уединённой обстановки и глубокой работы.
Все навыки, которые требуются для применения этих усилителей, естественны и имеются у каждого человека. Да, их придётся немного потренировать для уверенного выполнения и наработки автоматической привычки.
Хорошо освоив Хо’опонопоно и предлагаемые мной усилители, которые также можно использовать, как самостоятельные техники, вы получите всё необходимое для разнообразной и эффективной работы над собой.
Не спешите пробовать сразу всё, осваивайте материал книги постепенно, вводя каждый новый инструмент, после уверенного усвоения предыдущего. Усвоение навыков – это не механическое запоминание действий, а понимание и чувствование влияния каждого действия, полученное в результате собственного опыта.
Даже сложные техники работы с подсознанием, с множеством разных шагов, могут работать быстро, как щелчок пальцами – мгновенно прокручивая всю цепочку действий, когда мозг создает соответствующие нейронные связи. Техники работы с подсознанием, которыми вы начинаете пользоваться – это программы, которые вы постепенно прописываете в своё подсознание. Когда такая программа прописана в памяти и новые нейронные связи выстроены, то подсознание работает очень быстро. То есть при освоении Хо’опонопоно и Усилителей в мозге образуются новые нейронные связи, поэтому данный процесс требует некоторого времени для уверенного и стабильного действия.
Чем больше вы практикуете технику, тем эффективнее она становится, тем прочнее и эффективнее соответствующие нейронные связи. Если что-то сразу не получится, не переживайте, просто продолжайте внимательно практиковать и скоро всё начнёт получаться. Двигайтесь от простого – к сложному.
Хо’опонопоно + исцеляющее дыхание. Первый усилитель «Исцеляющее дыхание», заключается в том, что к технике Хо’опонопоно вы добавляете вдох и выдох. Применение этого усилителя было описано в первой части книги (см. Глава 2, вопрос 5). Этот усилитель настолько органично сливается с техникой, эффективно дополняя её действие, что я уже не вижу смысла использовать Хо’опонопоно без него. Я пользуюсь им всегда.
Давно замечено, что глубокий вдох и медленный выдох хорошо успокаивает, расслабляет и снимает эмоциональный заряд. Вдох и выдох очень широко применяется в работе целителей, психологов и других подобных специалистов для расслабления и входа в медитативное состояние, для успокоения человека и исцеления серьёзных эмоциональных травм.
Вдох и выдох – это два противоположных состояния: принятие и отпускание. Во время Хо’опонопоно, вы на вдохе принимаете в себя воздух и, по аналогии, принимаете то, о чём думаете, что чувствуете и ощущаете в этот момент. Выдыхая воздух, вы освобождаетесь от переработанных, лишних и мешающих продуктов, в том числе отпускаете негативное состояние. То есть вдох помогает принятию проблемы. Он как бы подготавливает, собирает её для последующего исцеления. А выдох способствует освобождению от неё.
Дыхание – это естественный трансформационный процесс, постоянно действующий у человека, а ваше намерение, преобразовать негатив, подключает его к данному подсознательному процессу. Намерение носит ключевую роль при выполнении техники Хо’опонопоно. Практикуя технику Хо’опонопоно, вы тренируете процесс исполнения своих намерений, повышая его эффективность и силу. Таким образом вы постоянно учитесь воплощать свои желания, развивая эту способность и осознанное использование своей силы Творца (я подробно расскажу об этом позже).
Можно сказать, что вдох и выдох – это процесс принятия, переработки (трансформации) и отпускания (извлечения из себя) энергии, выполнившей свою задачу. Эмоция – это тоже энергия, а вдох и выдох прекрасно с ней справляются. Это действие совершенно естественное, простое, но очень эффективное – глубокий свободный вдох и медленный выдох. На вдохе происходит захват эмоции, а на выдохе её отпускание.
Воспроизведите проблему, на вдохе сосредоточьтесь на проблеме и своих эмоциях – примите её, а на выдохе намерением отпустите проблему и её эмоции. Весь процесс состоит из трёх последовательных действий: воспроизвести – принять – отпустить.
Если вы проговариваете фразы вслух, то более естественно поступать следующим образом:
1. Проговорите свою проблему, а затем фразы первой половины Хо’опонопоно, не обращая внимания на дыхание: «Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня».
2. Сделайте глубокий вдох, сосредоточив внимание на проблеме и своих эмоциях (считайте, что при этом происходит принятие и трансформация вашей проблемы).
3. На медленном выдохе произнесите вторую половину Хо’опонопоно: «Благодарю тебя! Я люблю тебя!» – и отпустите то, что осталось от проблемы. Обычно после такого выдоха чувствуется освобождение, облегчение, эмоциональная тишина.
Я почти всегда проговариваю Хо’опонопоно про себя, иногда, шепчу – это очень удобно и незаметно для окружающих. Мне сложно судить о том, какой вариант эффективнее: вслух или про себя, но все самые сложные ситуации мне удалось исцелить, проговаривая Хо’опонопоно про себя. Сравнительный анализ в данном случае очень сложен, т.к. все проблемы различны.
Если вы произносите фразы про себя, то лучше полностью совместить фразы Хо’опонопоно и фазы дыхания – это будет более естественно:
1. Проговорите проблему или прочувствуйте её, не обращая внимания на дыхание;
2. Сделайте глубокий вдох и одновременно произнесите первую половину Хо’опонопоно;
3. Сделайте медленный выдох и одновременно произнесите 2-ю половину Хо’опонопоно.
Если вы фокусируетесь на эмоциях и ощущениях проблемы, которые не надо повторять словами и можно просто чувствовать, то получится ритмичный процесс из двух состояний:
1. Делая глубокий вдох и одновременно, удерживая внимание на переживании проблемы, произносите первую половину Хо’опонопоно.
2. Сделайте медленный выдох и одновременно, отпуская переживания, произносите вторую половину Хо’опонопоно.
3. Верните фокус внимания к проблеме (или тому, что от неё осталось) и повторите всё сначала. Проговаривая Хо’опонопоно, переключайте попеременно фокус внимания с проблемы и её восприятия на исцеление, чувства благодарения и безусловной любви, т.е. фокус на негативе – фокус на позитиве, на негативе – на позитиве, и так далее. Продолжайте процесс в таком цикле до полного исцеления, Т.е. до тех пор пока неприятная ситуация перестанет быть негативной или будет вызывать только позитивные эмоции при любом сосредоточении на ней.
Весь процесс исцеления с помощью Хо’опонопоно включает в себя следующие этапы:
1. Осознайте и хорошо прочувствуйте проблему, а также то, что это ваша проблема.
2. Примите проблему с искренним раскаянием и ответственностью за неё. Это происходит на вдохе и произнесении 1-й половины Хо’опонопоно.
3. Осознайте и почувствуйте, что проблема трансформируется. Это происходит во время переключения с вдоха на выдох.
О проекте
О подписке