Юрий Ченс — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Юрий Ченс
  4. Цитаты из книг автора

Цитаты из книг автора «Юрий Ченс»

164 
цитаты

седьмой. Протеином можно заменить обычную еду. Заменить протеином 1 прием пищи можно, но питаться исключительно добавками категорически нельзя. Протеин не единственный источник необходимых нутриентов. Любая диета должна быть гармонична и разнообразна. Протеин – это вспомогательный элемент, функциональная добавка. Но она не заменяет нормальную еду
7 декабря 2018

Поделиться

Для того чтобы создать огромную нагрузку на почки печень человек весом 80 килограмм должен употребить 20 порций протеина или съесть 2 килограмма мяса.
7 декабря 2018

Поделиться

пятый. Протеин пагубно влияет на почки и печень. На самом деле если изначально нет никаких проблем или патологий, то протеин никак не влияет на работу почек и печени. Чрезмерная нагрузка появится только в том случае, если на 1 кг веса будет съедено более 6 грамм белка. Усвоить такую чудовищную дозу практически невозможно. Это мнение связано с тем фактом, что, когда организм расщепляет белок, выделяется определенное количество молекул аммиака. Чтобы это количество стало реальной проблемой для здоров
7 декабря 2018

Поделиться

В дни отдыха мышцы нуждаются в больших количествах строительного материала. Ведь после тренировки мышцы могут восстанавливаться около недели, поэтому для роста и формирования структуры мышечной ткани необходимо поддерживать аминокислотный баланс в организме.
7 декабря 2018

Поделиться

Тут следует обратить внимание на ночной прием протеина. Это должен быть казеин или яичный протеин. Это связано со скоростью усвоения различных типов белковых добавок и для нужного эффекта на ночь лучше принимать такие белки, которые смогут подпитывать клетки аминокислотами в течении длитель
7 декабря 2018

Поделиться

Очень важно принимать протеин и в дни отдыха. Но количество должно быть где-то половина от максимальной порции в тренировочные дни. Лучший вариант – принимать протеин на ночь, а в течение дня есть много творога, молока и рыбы. Если поддерживать такой рацион по каким-то причинам невозможно, то протеин следует пить утром, потом около шести вечера и непосредственно перед сном.
7 декабря 2018

Поделиться

Потребность в белках снижается: • В теплое время года. Это связано с химическими процессами в организме, происходящими при воздействии тепла. • С возрастом. В преклонном возрасте обновление организма происходит медленнее, поэтому белков требуется меньше. • При заболеваниях, связанных с усваиваемостью белков. Одной из таких болезней является подагра.
7 декабря 2018

Поделиться

а также состояния его здоровья. Потребность в большом количестве белка в рационе возрастает: • Во время болезни, особенно после операции, а также в период выздоровления. • Во время работ, требующих сильного физического напряжения. • В холодное время года, когда организм затрачивает больше сил на обогрев. • Во время интенсивного роста и развития организма. • Во время спортивных соревнований, а также подготовки к ним.
7 декабря 2018

Поделиться

Творог, сыр, яйца и греческий йогурт – полноценные источники протеина. Молоко тоже представляет собой отличное сочетание полезных жиров и протеинов. Особое внимание стоит обратить на соевое молоко. Оно содержит 8 г белка в 1 стакане. Мясо и птица – самые лучшие источники белка. Они содержат полный спектр аминокислот и полезных питательных нутриентов. Рыба помимо ценных белков содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для поддержания красоты кожи и волос, и помогающие избавляться от вредных жиров. Самая ценная рыба с этой точки зрения: тунец, палтус, осьминог и лосос
7 декабря 2018

Поделиться

Важно: на каждый грамм потребленного белка, необходимо употребить 1 мг витамина С. При недостатке витамина С, будет усвоено только то количество белка, на которое хватит содержащегося в организме витамина.
7 декабря 2018

Поделиться

1
...
...
17