Юрий Ченс — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Юрий Ченс
  4. Цитаты из книг автора

Цитаты из книг автора «Юрий Ченс»

164 
цитаты

данном случае любой протеин обладает высокой биологической ценностью, так как содержит полный спектр аминокислот
8 декабря 2018

Поделиться

совершенно не так. Примеси – это натуральные молочные жиры, глобулины, казеин, минералы и витамины – то есть те нутриенты, которые содержатся в
8 декабря 2018

Поделиться

Качество продукта тем выше, чем меньше в нем содержится жиров и лактозы. В среднем на 24 г белка 1 г жиров – показатель хорошего концентрата.
8 декабря 2018

Поделиться

не было углеводов и жиров. Тогда вы сможете добавлять в еду полноценный источник белка. Например, овсянка усиленная белком или протеиновые блинчики. Такой завтрак отлично подойдет все, кто регулярно тренируется, а также стремится нарастить мышечную массу. Для поднятия калорийности и белковой ценности добавляют арахисовое масло, а если цель поддержать здоровье и иммунитет, наладить пищеварительную систему – то ягоды и фрукты.
8 декабря 2018

Поделиться

Основное отличие сывороточного протеина от других видов белка – скорость расщепления. Именно поэтому сывороточный протеин лидер среди спортсменов. Уже через 30-40 минут в крови резко повышается количество аминокислот и пептидов. А это значит, что процессы катаболизма не успевают запустится в полной мере, а также происходит быстрое восстановление после физических стрессов. Особую роль в процессе анаболизма играют BCAA, – три аминокислоты, которые выполняют множество функций в организме, но не могут вырабатываться самостоятел
8 декабря 2018

Поделиться

N.B. Чистый протеин продается редко, смотрите, что еще есть в составе. Часто производители добавляют дополнительные BCAA, витамины, ферменты. Смотрите на состав, чтобы выбрать оптимальный для себя продукт. Для каждой отдельной цели существу
7 декабря 2018

Поделиться

Анаболизм – это процесс создания новых клеток организма. В частности – процесс создания новых мышечных клеток. Чтобы в организме постоянно было определенное количество материала для создания новых клеток также принимают протеин.
7 декабря 2018

Поделиться

Катаболизм – это процесс расщепления сложных веществ на более простые. Катаболизм – это на самом деле не плохо, именно этот процесс отвечает за распад жировых клеток, за выделение энергии из углеводов. Когда говорится об антикатаболических свойствах протеиновых добавок имеется ввиду распад мышечной ткани. После тренировки организм истощен и начинает запускать процессы регенерации поврежденных тканей. То есть, организму срочно нужен белок, который он получает из мышечных клеток. Прием протеина обеспечивает клетки необходимыми строительными кирпичиками – аминокислотами, процесс катаболизма мышечной ткани останавливается.
7 декабря 2018

Поделиться

В первую очередь протеин подавляет катаболические процессы и запускает анаболические.
7 декабря 2018

Поделиться

организм начинает приводит в норму все системы, которые работали в стрессовом режиме. Чтобы помочь организму восстановиться и не потерять наработанное, желательно сразу после тренировки выпить BCAA и воды, а через 20-30 минут сывороточный протеин и углеводы. Без помощи организму и регулярных тренировок уже через 4 дня все придет в тоже самое состояние, что было до физической нагрузки (если физическую нагрузку не повторять за это время).
7 декабря 2018

Поделиться