Цитаты из книги «Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь»

Потому что в нормальных близких отношениях люди злятся и ругаются друг с другом, обижаются и снова мирятся. Это прекрасная нарциссическая фантазия – что мы закончим сепарацию и будем мирно общаться, бесконечно улыбаясь друг другу. Какими бы мы ни были взрослыми, иметь адекватные ситуациям эмоции – это нормально. Если кто-то нас обижает, то вполне адекватно испытывать соответствующие чувства. И, пожалуй, иногда самым ценным признаком близких отношений является возможность проявлять то, что мы на самом деле чувствуем. Конечно, не у всех нас есть такая возможность. Даже если вы уже понимаете, что вы чувствуете. И даже если вы уже умеете об этом говорить. Это совсем не значит, что окружающие, пусть даже близкие люди, готовы вас слышать и тем более меняться. Но это не значит, что вам не надо испытывать эти чувства.

Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно». И немножко более «психологическая», на мой взгляд, книга уже упомянутого мной Дэвида П. Селани «Иллюзия любви.

Поверьте, если вы обнаружили себя в этом статусе, внутри вас до сих пор живет очень маленькая часть, которая ждет своего часа, чтобы быть увиденной и утешенной. Возможно, он до сих пор находится в тех обстоятельствах, когда симбиоз и слияние с матерью были по какой-то причине невозможны. И конечно, он очень хочет, чтобы вы помогли ему психологически родиться, то есть получить доступ к чувству, что он вообще существует и кому-то есть до него дело.

Можно сказать, что вы пытаетесь справиться со своей взрослой жизнью силами и ресурсами совсем маленького ребенка, который закономерно пугается, тревожится о вашей небезопасности в этом мире, а также ждет того, кто спасет вас от невыносимого напряжения. И, не находя в окружающих достаточной поддержки, вы испытываете сильнейшее отчаяние, боль или злость. Для спасения от этих чувств ваш внутренний Нуждающийся Младенец прибегает к мощным защитам, включая диссоциацию, отключение чувств, фантазирование и прочее.

Этому тоже приходится учиться. И до этого мы дойдем. Но сейчас нам важно освоить первый важный навык быть взрослым для своего внутреннего мира: уметь смотреть внутрь себя и становиться свидетелем своих историй. Чтобы дать себе внимание, понимание и утешение. На этих трех «китах» строится вся работа по «доращиванию»

Когда заявляем о том, что готовы сделать все от нас зависящее, чтобы своими силами закрыть все свои гештальты, вместо бесполезного ожидания, что это случится само собой. Когда ищем способы и пути поддерживать и развивать себя в обретении ресурсов самостоятельности и независимости.

Когда мы выбираем преданность себе вместо преданности семейной системе

Только обнаружить, признать и удовлетворить.

Ведь до сих пор вами могут управлять маленькие и не выросшие части вас. Они продолжают ждать и надеяться, что их гештальты будут закрыты.

Знаете, что в этом слышат люди, оставшиеся, например, в статусе Младенца или Ребенка? «Прекрати надеяться на то, что ты кому-то все-таки будешь нужен. Прекрати ждать, что кому-то есть до тебя дело. Потеряй надежду на то, что кто-то тебя рассмотрит, отразит, поймет, утешит и пр. Справляйся сам с тем, с чем ты всегда справлялся на пределе своих сил. Оставайся одиноким, потому что ты уже взрослый. Стань таким самодостаточным, чтобы тебе никто не был нужен».