Цитаты из книги «Страх, гнев, печаль и радость»

Их задача – обеспечить социальную безопасность человеку и окружающим его людям, гарантировать социальную справедливость.

При этом, отталкиваясь и от ощущения страха как отношения к действительности, и от отсутствия безопасности как потребности, можно оценить, насколько требуется скорректировать свое поведение, чтобы обеспечить удовлетворение своих потребностей, в данном случае это безопасность.

Во-первых, это отражение отношения человека к окружающей действительности. Во-вторых, это индикатор удовлетворения потребностей человека. Функция эмоций – регулировать деятельность человека, то есть корректировать поведение, если это необходимо для удовлетворения необходимых потребностей.

Другой способ повышения уровня серотонина лежит через желудок, а именно через следующие продукты: бананы, сливы, финики, инжир, молоко, томаты, соя, черный шоколад. Так как большинство из этих продуктов растет в южных странах, возможно, именно поэтому жители Южной Европы, Америки и Азии меньше страдают депрессиями, чем жители северных регионов? Но не стоит бросаться собирать чемодан и ехать в жаркие страны, – все эти продукты можно легко купить в магазинах. Так, например, несколько фиников или граммов темного шоколада в день помогут вам меньше думать о плохом и чаще находиться в хорошем настроении.

В первую очередь, попробуйте себя пересилить и хотя бы час в день искусственно поднимайте себе настроение: улыбайтесь, говорите «спасибо» другим людям, даже если услуга была абсолютно формальной, делайте добрые дела, – все это поднимает настроение и повышает в ваших собственных глазах свою ценность. Тогда и ваш организм почувствует себя совершенно по-другому: вам захочется быть в приподнятом настроении чаще и чаще, так как в хорошем настроении мы более активны, мы успеваем делать больше дел, нам больше хочется общаться с другими людьми

Эмоции: от понимания к действию

шкала «Понимание эмоций» теста эмоционального интеллекта Люсина

Эмоции – компас счастья для человека, внутренний голос, который дает человеку понять, счастлив ли он в той жизненной ситуации, которая есть сейчас, или ему стоит что-то изменить.

положительные мысли и рассказ о них другим людям в целом повышают удовлетворенность жизнью, поэтому если в вашей жизни происходит что-то позитивное, обязательно делитесь этим с другими людьми.

5 стадий горевания Кюблер-Росс: Агрессия