Цитаты из книги «Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов»

При этом важно осознавать, что сама проблема никуда не исчезла вместе с прекращением вашей активности. Просто вы меняете вектор движения, а для этого нужна хотя бы кратковременная передышка.

Как только вы принимаете решение больше не суетиться в той ситуации, которая и так уже порядком вас утомила, вы автоматически прекращаете тратить на нее свою внутреннюю энергию

тактику на собеседованиях или озаботиться получением новых профессиональных навыков, либо же попросту сменить область деятельности на ту, что более соответствует его психотипу.

именно эти чувства провоцируют нас на выполнение каких-то поспешных действий, которые, по нашему мнению, должны выручить в трудной ситуации или хотя бы придать уверенности.

Ощущение собственной беспомощности в определенной значимой жизненной ситуации всегда порождает страх, тревогу, беспокойство.

Развитие чувства хронической усталости еще провоцирует нарастающее ощущение того, что вы не в состоянии контролировать наиболее важные для вас ситуации.

Наверняка вам знакомо ощущение того, что вы попали в заезженную колею, и все попытки из нее выбраться привычными способами вызывают лишь дополнительное напряжение сил и расход энергии. А значит, еще сильнее провоцируют развитие ощущения усталости. Пожалуй, самый лучший совет тому, кто попал в подобную ситуацию, — остановиться и оглядеться, прекратить суетливую активность и наметить дальнейший курс действий.

Проще и результативнее участвовать в том челлендже, который совпадает с вашими личными целями, ценностями и интересами

каждый день в течение месяца участвовать в обсуждении тем в профессиональном сообществе

Всегда прислушивайтесь к своему самочувствию и внутренним ощущениям. Тому, кто накануне ушиб ногу, совершенно не обязательно корить себя за то, что он сегодня не прошел пешком запланированные пять километров. В любом челлендже есть три равноценных момента — цель, процесс и сам участник.