Цитаты из книг автора «Яна Франк»

Один человек успевает сделать сто дел в день, а я только три. Может быть, у того человека все эти сто находятся в категории «удовольствия», поэтому он их делает с такой легкостью. А у меня – три из трех – самое ненавистное, для чего нужно себя пересиливать правдами и неправдами каждый раз. И не будь их, я бы другие сто успевала легко – те, которые мне нравятся. Просто я не могу себе такого позволить, пока свою обязательную порцию гадости не съела.

Учиться слышать, видеть, понимать свои собственные душу и тело.

психологические блокады, которые мешают нам активно чем-то заниматься. Они бывают двух видов: блокирующие всю деятельность сразу либо направленные только на одно дело. Однако, если это дело важное, мы часто и не предпринимаем ничего другого, потому что «совесть не позволяет» заниматься другими вещами, когда такое важное простаивает. Эти блокады затыкают те самые трубы, через которые вливается энергия. Их можно разблокировать, усилить приток сил.

Когда человек испытывает душевный упадок, он точно так же кружится по спирали, только путь его направлен сверху вниз.

в целом мы из 24-х часов в сутки бодрствуем около 16, и из этого времени ощущать отчетливую усталость от дня и жизни во всех ее проявлениях считается нормальным в течение около 4-х часов.

физических проблем нет, и в случае необходимости он вполне еще мог бы бегать по городу часами.

человек просто продолжает работать, потому что он на работе, и пойти домой спать нельзя. Но все замедляется, все делается с мыслью «как же я хочу спать» или «как мне все надоело, быстрее бы все это кончилось». И если человека оставить в покое, он ляжет на диван

когда дефицит сил не проявляется относительно к конкретному делу, а распространяется на часть времени. Например: утром просыпаюсь в бодром состоянии и с желанием жить, живу так до обеда, и потом больше ничего не могу и не хочу. При этом физические силы есть. Это видно, если случается что-то очень важное и нужно вставать и бежать.

что это вообще означает: «Не хватает душевных сил»? Первым делом это та история, когда «я очень хочу, но не могу понять, почему не делаю!»

абсолютно каждый человек может увеличить объем легких, улучшить эффективность работы сердца, если регулярно заниматься кардиотренировками (улучшать кондицию). Но хорошая осанка и ровная спина, расправленные плечи уже влияют на то, сколько воздуха мы вдыхаем с каждым вдохом. Поэтому полезны и простые упражнения, расправляющие спину, и плавание, и танцы. И удобные хорошие стулья, и удобная одежда, в которой нам свободно дышится, и удобная обувь, в которой нам приятно и не лень лишний раз пройти тысячу шагов или подняться по лестнице.