Цитаты из книг автора «Яна Франк»

прогулки длиною в пять километров (что как раз в эти 40 минут и укладывается) являются одним из самых действенных средств лечения депрессии.

гулять нужно не менее 40 минут, чтобы включились нужные физиологические процессы, от которых наступает прилив энергии.

прогулкам на свежем воздухе, то есть на улице. Важно, что нужно именно выйти на улицу.

Многие уже заметили, что наличие мотивации каким-то образом напрямую связано с количеством сил, которое у нас есть. При этом считают, что не хватает именно сил физических. Мол, всего хочется, но у меня такая слабость, я так быстро устаю, чуть что – все силы кончаются, и пока не посплю много часов, ничего не могу.

перед каким-то важным событием, презентацией, операцией на несколько минут становятся в «позу супермена» – скрестив руки на груди, высоко задрав нос. И внушают себе: «Я герой, я победитель, я все смогу!» Чтобы настроение улучшилось, люди улыбаются и тянут уголки губ и брови вверх. А чтобы приготовиться к стычке, где выигрывает более агрессивный и решительный, можно порычать, побить кулаками в грудь, изобразить из себя Годзиллу. Сделать очень суровое лицо. Там, где уместен восторг и яркое выражение эмоций, многие уже заранее тренируются, подпрыгивая на месте и делая радостные жесты.

работа мозга построена на постоянном общении с другими частями тела.

всячески обращаться к собственной голове с помощью картинок.

заменить слово «если» на «когда». Он заверил меня, что вопрос – смогу ли я – это только вопрос времени.

Вера Биркенбиль изобрела систему, по которой новые языки изучаются очень быстро и с легкостью.

Специалисты даже рекомендуют записать свою команду и посмотреть на нее внимательнее – нельзя ли еще короче? Мозг хорошо понимает короткое и ясное высказывание. А вам легко такую конструкцию выучить и повторять.