Цитаты из книг автора «Яна Франк»

иногда у людей со слишком плоским дыханием голос звучит неприятно и звонко.

написать. 1. Телесная психотерапия. 2. Сенсомоторная телесная терапия. 3. Работа с триггерными точками. 4. Массаж и лечение фасций и соединительной ткани. 5. И только в последнюю очередь – ментальная работа по результатам терапии!

окситоцин – главный «гормон доверия»! Он снижает тревогу и вызывает чувство спокойствия рядом с партнером. Повышенный уровень окситоцина связывают с приступами чрезмерной щедрости и великодушия. Недостаток окситоцина может проявляться в преувеличенном чувстве зависти и злорадства.

Адреналин приводит нас в «боевую готовность». Он бодрит и делает человека более концентрированным, энергичным и активным. Но также тревожным и напряженным.

психологи так часто говорят о том, что существует «гигиена чувств» и необходим регулярный уход за чувственным миром. Это не какая-то сложная наука, просто нужно регулярно обращать внимание на свое эмоциональное состояние.

тут выясняется, что не удается найти решение, потому что сама проблема озвучена не вполне честно. Либо проблема совсем не в этом, но нам хотелось бы игнорировать столь неприятный факт.

так же дела обстоят с нашим эмоциональным миром. Хорошо бы регулярно проходиться по всему и задавать себе вопросы: все ли хорошо, стало ли что-то лучше или хуже в жизни? Если да, то почему? Где набралось лишнего, что на меня все более заметно давит? Некоторые мелочи можно разобрать с такой же легкостью, как помыть посуду. Поговорить с родными и близкими, озвучить проблему, поискать решение, разрешить конфликт. Другие же вещи требуют более серьезных вмешательств. Но и тут молчание и смотрение в другую сторону – наихудший путь.

никакие акции не решат все ваши проблемы навсегда. Уборки делаются в жилом пространстве, и после этого оно снова пачкается и захламляется, потому что это и есть жизнь.

очень хочется напомнить, что все эти акции по «расхламлению» и исправлению всего и вся не являются каким-то одноразовым проектом, который провернешь, и дальше навсегда все будет хорошо.

есть и менее выраженные физические страдания, которые «давят на психику». Казалось бы, если человек устал, у него что-то болит, то должно отказывать тело. Но иногда тело вполне еще готово шевелиться (особенно если его пнуть), а душа уходит в отказ первой. Это тот случай, когда говорят: «Я вроде не так и устал, и ничего у меня не болит, не так плохо себя чувствую – но почему я ничего не могу делать?»