Цитаты из книг автора «Яна Франк»

Желание может укрепиться, если почувствовать какое-то душевное тепло при соприкосновении с той средой, в которой вы собираетесь вращаться. Больше всего на свете человека греют любовь, дружба, поддержка, уют, успехи, уверенность в себе, чувство уверенности в каком-то окружении. Это все можно начать культивировать в себе еще до начала нового проекта.

Если оно на самом деле нужно не вам, а кому-то от вас, все сразу усложняется. (Хотя и тут могут быть достаточно веские мотивы, чтобы шевелиться.) Так что ищите, зачем это нужно вам, почему от этого будет хорошо вам, почему именно вы для себя это хотите. Побудьте «махровым эгоистом», иногда это полезно!

В общем – непродуктивно бояться негативных сценариев, которые не наступили, и может быть, никогда не наступят. И даже если предчувствие вас не обманывает – разве это повод отказываться от мечты и саботировать собственные проекты, самые дорогие сердцу? Проблемы можно решать по мере поступления. А пока они не наступили – надеяться на лучшее и осуществлять свою мечту!

Тем, кто боится страшных сценариев, которые еще не наступили (вроде того, что может сделать семья с внезапно разбогатевшим), тоже стоит подумать, какие еще есть варианты? А может быть, все будет отлично, все возгордятся тем, что хоть один из них вырвался, и будут сообщать ему только, как они за него рады. А вдруг никто ничего не попросит и не собирается, может быть, это никому там и в голову не приходит.

Тут заключается половина дела – раскопать эту самую причину. В связи с чем вы боитесь собственного успеха? Нужно откопать этот страх, а потом работать с мыслью, что это – не единственный сценарий.

Петр Успенский писал, что мотив – это когда очень хочется жить по-новому либо совсем невыносимо жить по-старому.

У меня для этой цели висит на стене большая белая (магнитная) доска. Я пишу на ней планы, над которыми сейчас работаю, ближайшие цели, которые не хотелось бы потерять из виду. Если я пытаюсь приучить себя к какой-нибудь новой нужной рутине, я тоже пишу ее большими буквами на этой доске, иногда прикрепляю рядом магнитами какие-то картинки, открытки. Эту доску я вижу первым делом, когда просыпаюсь утром. И весь день я хожу мимо нее. Иногда я останавливаюсь перед нею, когда несу из кухни к своему рабочему месту чашку чая. Можно постоять, почитать все написанное, напомнить себе, над чем я хотела работать. Это все помогает ментально цепляться за свои цели, крепче удерживать их в голове, там, где они встретятся с моей силой воли.

Главный вопрос – как же запрыгнуть на эту чудесную карусель и запустить этот ангельский круг в своей жизни? Неврологи утверждают, что за экзекутивные функции отвечает тот же отдел мозга, который отвечает и за так называемую рабочую память. Это та часть памяти, которая позволяет нам «достать» из долговременной памяти несколько компонентов (якобы до семи одновременно, но известны случаи, когда люди могли и больше) и как-то оперировать ими. Например, отрабатывать их в определенном порядке, сопоставлять их, размышлять о том, как одно повлияет на другое и как третье связано с пятым. Это довольно сложная операция. Нужно удерживать всю информацию в активном состоянии, для этого можно помогать себе всевозможными сигналами: визуальными, звуковыми, текстовыми. И нужно уметь концентрироваться: не упускать одни части из виду, пока другие тянут на себя внимание. С одной стороны, можно тренировать эти способности. Это активизирует нужный отдел мозга, за счет чего улучшится и контроль

Ангельские круги – это когда первое становится лучше от воздействия второго, а улучшение второго опять же улучшает первое, и так происходит восходящее движение по спирали, пока все вместе не станет совершенным. Прекрасная картина, не правда ли?

Здесь все очень просто. Если вам от вашего образа жизни плохо, то он для вас – не здоровый. Если у вас наступили какие-то перемены в режиме (чего угодно) и вы расцветаете, сил прибавляется, жить хочется, появляется ощущение, что все дается легче вы меньше болеете, у вас меньше что-то болит, дольше на все хватает сил – значит, вы живете «здоровее». Читать чужие блоги и книги с рецептами может быть интересно и познавательно. Но, в конечном счете, вам придется для всего искать свои рецепты, которые подходят лично вам. Главное, помнить, что если это похоже на каторгу, то это – не оно! Если вам хорошо, то вы на правильном пути!