Цитаты из книг автора «Яна Франк»

Мне было очень интересно слушать и читать про этот опыт, потому что здесь стало видно, что простой запрет или умные тексты о том, почему что-то вредно и нельзя, не очень помогают. Это хорошо, когда понимаешь, откуда берутся проблемы и как их избежать. Но если человека призывают действовать совсем по-новому, ему нужны стратегии выхода, рецепты, слова.

И тут я поняла, что я готова и хочу это пройти, чтобы после этого наконец перейти к другим этапам жизни.

Потом мы начали с подругой по пунктам разбирать, что именно он мог бы сделать, и как с этим разбираться, чтобы я это пережила.

Чтобы взяться за серьезную работу по вытравливанию какого-то рефлекса из собственного мозга, нужно убедить себя в том, что это – нужно. Что этот блок (который мозг придумал, чтобы нас от чего-то защитить) на самом деле вредный. Нужно выяснить, чем это вредно. Почему нельзя оставить все, как есть, почему нужно именно изменить отношение к этому вопросу и свое поведение в этой ситуации. Нужно будет думать о том, куда идти. Но так же нужно будет знать, зачем мы вообще уходим из привычного места, почему оттуда пора валить и почему нельзя дальше там оставаться. Если вы уже сами поняли, что какая-то связка из мыслей и ваших реакций мешает вам жить, можете начать формулировать задачу точнее. Обдумайте все происходящее несколько раз. Запишите аргументы за перемены. И аргументы против бездействия. Если вы еще не до конца уверены, что вся эта битва вам нужна – попробуйте разобраться еще раз.

Если вы сами хотите убедить кого-то (что я в принципе считаю неблагодарным занятием, но вдруг)

Если вы нашли какую-то информацию, но чувствуете, что она вас не убеждает, вы можете помочь себе, найдя то же самое в более убедительном источнике. Вы что-то прочитали у блогера, который не кажется вам убедительным специалистом в данной области? Проверьте факты, поищите эту тему в Википедии. Ищите прицельно, что по такому поводу пишут известные психологи, неврологи, другие врачи. Может быть, у вас есть знакомый психотерапевт, психиатр, психолог или просто человек, мнению которого вы очень доверяете, – что он думает

Нас также убеждают аргументы врачей, ученых, лауреатов разных премий. Авторы книг (так как их мысли показались кому-то достаточно ценными, чтобы потратиться на издание книги большим тиражом). При этом могут совсем не убедить те же аргументы, если их выскажет мама, сестра, спутник жизни, соседка… (Впрочем, если соседка рекомендует вам диету, утверждая, что она с ее помощью похудела на 10 кг, и вы видите, что она действительно похудела, ее авторитет резко вырастет, потому что она тоже предъявила личный опыт.)

Выяснилось, что на результаты опыта влияет то, кто именно раздает инструкции и «заставляет» испытуемого выполнять свое задание! Испытуемый отказывался выполнять приказы человека своего ранга. Безоговорочное послушание также заканчивалось, когда испытуемый становился свидетелем конфликта авторитетов. Противоречивые указания быстро сбивали его с толку, и он отказывался выполнять что-либо вообще. В дальнейшем эксперимент проводили с разными людьми в роли руководителя. То перед участниками представал доктор в белом халате, то – человек в униформе или хорошо одетый бизнесмен в костюме. Чем более внушительной была подача руководителя эксперимента, тем больше послушание. Феномен, который выявили по итогам, сформулировали следующим образом: «Это исследование показало чрезвычайно сильно выраженную готовность нормальных взрослых людей идти неизвестно как далеко, следуя указаниям авторитета».

Кстати, о критике: слушать ее и самостоятельно что-то критиковать – накладно для нервной системы, потому что связано со стрессом. И этого мозг тоже избегает. Поэтому мы не ставим под вопрос знакомые вещи, с которыми часто сталкиваемся. Они будто уже прошли какую-то проверку и теперь спокойно живут на своем месте, в полной безопасности.

что-то неправильное, либо он говорит это сам, через какое-то время он начинает не только искренне, но и безоговорочно в это верить.