Цитаты из книги «Совершенство, которое мешает жить: Кто такие нарциссы, как их понять и что делать, если нарцисс – это вы»

моделирование своего рода уникального мира вокруг себя.

В личных отношениях невозможность признания собственных ошибок часто превращается в постоянное обвинение партнера. Надо ли говорить, что попытки поймать нарцисса и заставить его извиниться приводят к еще большим мукам стыда и еще более активным попыткам отрицать свою часть ответственности за происходящее. Это одна из трудных сторон жизни с нарциссичным человеком, из-за которой многие пары приходят в терапию. «Я устал быть в твоих глазах недотепой, устал постоянно слушать обвинения!» — «Но что же делать, если ты постоянно косячишь?» Иногда взаимные претензии выглядят настолько похожими, что бывает трудно расплести эту косичку чувств и добраться до истинного различия причин, по которым партнеры обвиняют друг друга.

Вот почему нарциссичный человек всеми силами избегает признания собственных ошибок. Он не любит признавать их сам для себя и стремится, чтобы о них не узнали другие. Для этого он может, как мой клиент Александр, преуменьшать свою вину («Возможно, я был слишком строг» — о многолетних регулярных телесных наказаниях), оправдываться (то есть сваливать вину на внешние причины — «Я сделал все, но обстоятельства подвели»), использовать эвфемизмы («Не все получилось так, как нам хотелось» — о провале) и безличные предложения («Были допущены ошибки»).

Разница между стыдом и виной колоссальна. Суть вины в том, что есть внутренний конфликт между моим аутентичным «я» и тем неблаговидным поступком или промахом, который я совершил. Все мое существо восстает против зла, которое я сотворил вольно или невольно. Во мне бушует внутренний конфликт, но при этом сам я остаюсь на месте и даже становлюсь сильнее, если мне удается вынести бремя вины и попытаться смягчить последствия. Мое аутентичное «я» укрепляется раскаянием. Стыд, наоборот, моментально делает меня плохим целиком и полностью. То, что я совершил, становится мною самим и стирает все другие мои стороны. Нарциссичный человек не может чувствовать себя просто ответственным за конкретную ошибку: несовершенство сразу делает его жалким ничтожеством. Ошибка стирает его. Стыд затопляет нарцисса, и он не чувствует вины.

парадоксальным образом признание собственной вины и искреннее раскаяние становятся первыми шагами к облегчению тяжести, а компенсация за

ненарциссичные люди часто практикуют занятия чем-либо не ради результата, а ради самого процесса. В этом случае речь идет не столько о совершенствовании, сколько о получении удовольствия. Например, язык можно изучать «в ленивом режиме», не сдавая никаких экзаменов, потому что нравится понимать, что поют в песнях, или хочется смотреть любимые фильмы на языке оригинала.

Вот таких «процессных» творческих радостей нарциссичные люди часто бывают лишены — именно потому, что нацелены на результат (а часто еще из-за высокой тревоги, вызывающей желание постоянно что-то делать).

Поучаствовал в очередной конференции, прошел очередные курсы, получил третье высшее образование, выбежал марафон из трех часов. Обесценивание происходит почти мгновенно: «Ну и что? Подумаешь...»

Вот стимул, вот та острая палочка, которая тычет нарцисса в бок: вставай, ленивая скотина, в пять утра бег, в шесть — йога, потом — ежедневный час английского, уровень С2, а потом стакан морковного сока с проростками льна, и можно ехать на работу.

Большинство людей успешно выучивает иностранный язык в тот момент, когда возникает реальная необходимость общаться на нем в другой стране. А у нарциссичного человека главная насущная потребность — быть совершенным и не делать ошибок.