Цитаты из книги «Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда»

Корсиканец работал по методу Лакана[1]. Метод достаточно жесткий, построен на постоянной фрустрации

Вот уже больше 16 лет я практикую как психолог, используя целый спектр подходов: гештальт-терапию, гипноз, эмоционально-образную терапию, транзактный анализ, психоанализ. Больше семи лет использую технологии коучинга.

Преобразовать желание в цель. Сформулировать цель с позиции ответственности, результат должен находиться в зоне моего контроля. Конкретизировать цель (сроки, ресурсы, действия). Определить, какая ценность для меня в этом есть. Оценить эмоциональное состояние — свое и того человека, для которого мы это делаем. Оно должно быть позитивным, в противном случае речь идет о каком-то внутреннем конфликте.

Как взять на себя ответственность за собственные эмоции? Запомните основную цепочку: Понять, что я чувствую. Из понимания чувства сформулировать желание.

Говорят одно, действуют по-другому и при этом не чувствуют себя счастливыми или хотя бы довольными. Клиент за клиентом, год за годом я убеждаюсь: ключ к счастью — в понимании и принятии себя. Пока человек не понимает, чем именно обусловлены его решения и действия, не отдает себе отчета в том, что толкает его на те или иные поступки, гармонии ему не видать.

себе, что, воспитываясь без отца, она создала себе идеальный образ мужчины, за которым не видела живого человека.

Мы видим в других только то, что в нас есть! Как правило, если мы в себе что-то отрицаем, то в других это у нас вызывает злость. Если

Загвоздка в том, что, если человек не работает над своей осознанностью, симптомы возвращаются снова и снова, и йога становится лишь паллиативной помощью. С одной стороны, это немало. С другой — в сочетании с рефлексией, анализом собственных эмоций, беседами по душам с близким и осознанным человеком или работой с психологом результаты будут куда более впечатляющими

Ключ к равновесию: понимать, что мы все делаем в первую очередь для себя и берем ответственность тоже для себя. Важно сделать нечто в данный момент — здесь и сейчас. Не ради признания, благодарности, ответной услуги, встречной эмоции, а потому, что это ваш осознанный выбор.

Как взять на себя ответственность за собственные эмоции? Запомните основную цепочку: Понять, что я чувствую. Из понимания чувства сформулировать желание. Преобразовать желание в цель.