Цитаты из книги «Самодисциплина 2.0»

Средняя скорость восприятия Синий. Деловой, строгий, он настраивает на продолжительную работу и отлично воспринимается большинством людей. Черный. Очень ограничивающий цвет, идеален для написания текста, создания границ, строгий.

Высокая скорость восприятия Красный, желтый и оранжевый — это цвета, благодаря которым вы будете быстро реагировать на выделенное. Красный. Это цвет, который наиболее быстро воспринимается. Он максимально фокусирует внимание и считывается как сообщение о некоторых проблемных или опасных зонах, которые могут возникнуть, если на них не обращать внимания. Желтый. Цвет лидерства, цвет энергии. Активный, стимулирующий к движению. Желтый цвет увеличивает концентрацию, организует, улучшает память, способствует справедливому и быстрому принятию решений. Оранжевый. О нем иногда забывают, однако это провокационный цвет, цвет энтузиаз­ма, возбуждения, динамики, энергии, некоего новшества. Он отлично привлекает вни­мание.

С помощью техники 5W1H вы можете получить новую информацию, формулируя ответы на шесть наводящих вопросов. Используйте его, чтобы четко определить и поставить задачу. Вопросы звучат так: What — что надо сделать? Why — почему эта работа важна? Where — где это должно быть сделано? When — когда эта работа должна быть выпол­нена? Who — кто несет ответственность? How — как надо выполнять эту работу? В идеале спрашивать нужно именно в такой последовательности. Ответив на все эти вопросы для себя или своего подчиненного/товарища/коллеги, вы сможете с максимальным успехом делегировать ту или иную задачу.

недели закрепляется на уровне привычки. В дальнейшем видеть положительные стороны происходящего будет все легче и легче, тем более что уже за 21 день вы заметите явную пользу такого подхода. Обязательно отмечайте положительные сдвиги.

Почему «жизнь без жалоб», придуманная американским священником Уиллом Боуэном, оказывается такой эффективной? Да потому, что в это время происходят самые благоприятные перемены: Меняется настрой. С самого начала вы знаете, что нельзя говорить о негативе, а лучший способ избежать этого — замечать позитив в себе, в мире и окружающих. Возрастает самоконтроль над поведением, мыслями и словами, а это очень важно для любого человека. Повышается уровень осознанности. Во время этого эксперимента вы узнаёте много нового о своем образе жизни и мышлении.

Учимся мыслить позитивно, или Фиолетовый браслет

комплекс «Небесная 911: как обращаться за помощью к правому полушарию мозга»10.

Как избавиться от неуверенности? Начните делать то, чего боитесь: знакомьтесь, выступайте, работайте, наконец. Не бойтесь сделать ошибку. Падайте, но снова вставайте, чтобы идти вперед! И, как сказал Йоги Бхаджан: «Не ищите одобрения у других, ищите одобрения у самих себя».

Одобрение — это, по сути, признание толпой того, что ваши действия правильны и соответствуют тому, чего от вас ожидают. А чего могут ожидать другие? Вряд ли они желают вам быть преуспевающим, богатым и знаменитым. Толпа — это, в большинстве своем, люди далеко не успешные. Возможно, некоторые из них и смогут порадоваться за вас, но все же наивно полагать, что основная масса искренне будет ратовать за ваше благополучие.

Целью стратегии является отыскание такого пути, который требует наи­меньшего расхода времени и энергии и дает возможность достичь наибольшего успеха. Брайан Трейси