Цитаты из книги «PRO похудение»

Витамины делят на 2 группы: 1. Жирорастворимые витамины: A – ретинол, D – Кальциферол, E – Токоферол, K – Филлохинон, Менатетренон, Менадион, Менадиол. Жирорастворимые витамины накапливаются в организме, причём их депо являются жировая ткань и печень. 2. Водорастворимые витамины: B1 – Тиамин, B2 – Рибофлавин, Витамин G, B3, РР – Ниацин, Никотинамид, Никотиновая кислота, B5 – Пантотеновая кислота, B6 – Пиридоксин, B7 – Витамин Н, Биотин, B9 , Вс, М – Фолиевая кислота, B12 – Кобаламины, Цинокобаламин, Витамин С – Аскорбиновая кислота. Водорастворимые витамины в существенных количествах не депонируются и при избытке выводятся с водой. Это объясняет большую распространённость гиповитаминозов водорастворимых витаминов и гипервитаминозов жирорастворимых витаминов.

Тем самым В. В. Пашутин предсказал некоторые основные свойства витамина C.

Способом попадания их в организм является прием пищи и добавок, либо же влияние внешней среды (солнышко). История открытия витаминов продемонстрировала, что данные вещества различны по своему химическому составу. Но, к сожалению, они не способны вырабатываться организмом самостоятельно в нужном количестве.

В отличие от углеводов, аминокислот, витамины не несут энергетической ценности для организма, однако способствуют нормализации обмена веществ.

Ну и ключевое, если вы не занимаетесь спортом, не просто любительским фитнесом, а профессиональным спортом, то и БАДы вам не нужны. По БАДам всё.

Стоит ли употреблять БАДы? – нет. Считаю ли я их чем-то вредным – нет, за исключением фармакогологических жиросжигателей.

В китайской культуре есть 2 причины нездоровья – это избыточность и недостаточность, основа здоровья – равновесие (баланс)15

Как я и сказал я употреблял различные БАДы, но эффекта от них не заметил и поэтому исключил из рациона. Но одно знаю точно, если вы не до конца понимаете, как работает та или иная добавка, советую изучить вопрос досконально.

Казеин выбирают не только благодаря длительному расщеплению. Этот белок замедляет процесс переваривания других типов белка. Казеин имеет низкую биологическую ценность, действует как анаболик и подавляет чувство голода. 14

Протеин. Точнее Casein – сложный белок, получаемый путем ферментного створаживания молочных продуктов. При попадании в желудок он долго переваривается и обеспечивает организм аминокислотами. Основные источники казеиновых белков – козье