Цитаты из книг автора «Виктория Бутенко»

Красивая кожа № 1 • 2 чашки мангольда• 1 кусочек листа алоэ (4 см)• 7 абрикосов, без косточек• 1 чашка брусники• 2 финика, без косточек • 3 чашки воды

Для улучшения памяти • 3 чашки шпината• 2 веточки розмарина• 3 чашки голубики, свежей или замороженной• 2 чайные ложки семян чиа • 3 чашки воды

Домашний пробиотик № 1 • 3 стакана листьев свеклы• 3 хурмы, без косточек • 3 чашки воды

Домашний пробиотик № 2 (суп) • 2 чашки петрушки• 1 чашка квашеной капусты• ½ авокадо, без кожуры и косточки• 1 сладкий перец, удалить черенок• 2 зубчика чеснока • 3 чашки воды

Шелковица также успокаивает нервы, укрепляет почки и печень, снижает уровень холестерина, ограничивает гипертонус и уменьшает уровень сахара в крови.

известно, что постоянный прием свежей шелковицы полезен для седеющих людей

В финиках высокий уровень калия и низкий – натрия. Согласно исследованию, потребление калия в достаточном количестве (около 400 мг) может сократить риск возникновения инсульта на 40 %

Руккола имеет в своем составе мощные антиоксиданты.

Чтобы получить необходимое количество ликопина, надо употребить всего 540 мм жидкости помидоров. Это означает, что ежедневно выпивая стакан томатного сока, вы обеспечиваете себе здоровую жизнь.

Кроме того, розмарин повышает приток крови к голове и мозгу, тем самым улучшая концентрацию