Цитаты из книг автора «Виктория Бутенко»

Лев Толстой в своей известной книге «Война и мир» писал: «Русский крестьянин не тогда голодает, когда нет хлеба, а когда нет лебеды

✓ 1/4 чайной ложки кэроба; ✓ 4 столовые ложки кунжута; ✓ 1 стакан воды.

Овес, кукурузу и рожь измельчите в кофемолке и замочите в воде на час. Изюм замочите в отдельной посуде. Яблоко натрите на мелкой терке. Грецкие орехи крупно порубите. Финики нарежьте на мелкие кусочки. Из злаков отжьмите лишнюю воду. Слейте воду и из изюма, измельчите блендером до однородной консистенции В большую миску положите злаки, грецкие орехи, тертое яблоко, сок лимона, кэроб и кусочки фиников. Перемешайте тесто, дайте ему постоять 20 минут. Из теста раскатайте корж. Острым краешком стакана или специальной формочкой вырежьте печенье и выложите на противень сушилки или дегидратора (летом можно сушить на солнце). Посыпьте семенем кунжута, оставьте сушиться на 8-12 часов.

Овсяное печенье Рецепт Анастасии Савитской ✓ 60 г овса; ✓ 30 г кукурузы; ✓ 30 г ржи; ✓ 60 г изюма; ✓ 20 г фиников; ✓ 30 г грецких орехов; ✓ 3 столовые ложки сока лимона;

Я верю, что наша способность покончить с этой зависимостью может изменить будущее человечества.

Базовый рецепт деликатесного супа

Энн Вигмор, которая разработала концепцию

виде. Чтобы извлечь наибольшую пользу, перемалывайте немного семени льна в кофемолке и добавляйте небольшое количество свежемолотого семени в еду. Я рекомендую добавлять 1–2 столовые ложки в салаты, супы или коктейли. Семя льна также является хорошим источником насыщенных жирных кислот омега-3 и самым богатым источником растительного лигнина – важного противоракового вещества.