Цитаты из книги «Искусство жить. Человек в зеркале психотерапии»

Один из самых драматических вариантов страха — приступы паники, или, как говорят профессионалы, панические атаки. Сравнительно недавно они были выделены в отдельную группу расстройств. О паническом состоянии можно говорить, когда есть по крайней мере три-четыре признака из следующих: усиленное и/или учащенное сердцебиение, потение, боли в груди, тошнота, головокружение, нарушения восприятия окружающего, необычные телесные ощущения (онемение, мурашки и т.д.) на фоне панического страха — часто с ощущением надвигающейся гибели и стремлением убежать. Паническая атака возникает внезапно, имеет начало и конец. О паническом расстройстве говорят при наличии двух или больше панических атак, причем по крайней мере за одной из них следует месяц постоянного беспокойства по поводу наступления следующей.

В руках умелого психотерапевта очень неплохо работает метод «парадоксальной интенции» Виктора Франкла, часто снимающий острые проявления страха куда лучше и надежнее лекарств.

собирались, но дождь… и отец сказал, как часто говорил сыну в детстве: «Дождь идет, и мы пойдем». На следующий день он попытался не прятаться от дождя страхов, и ему было немного легче. Так начался его путь к выздоровлению. Эмоциональные узлы При всем желании невозможно представить себе жизнь, наполненную исключительно положительными эмоциями. Радоватьс

Психотерапия может строиться на прекращении навязчивого страха или на поиске и проработке его истоков. Часто рекомендуют технику «остановки мыслей». Одним людям она помогает, другие, наоборот, увязают в страхах еще больше.

Навязчивые страхи , в отличие от простых фобий, связаны не с вещами и событиями, а с мыслями о них и осознаются как необоснованные. Они именнонавязчивы — лезут в голову сами по себе и отделаться от них трудно, хоть и хочется; причем тем труднее, чем больше хочется.

Психотерапевт же принимает человека таким, какой он есть вместе с его страхом, и помогает делать вполне конкретные, понятные и посильные вещи, которые становятся ступеньками выхода из фобии. Предпочтительность когнитивно-поведенческой терапии никак не означает, что другие методы не годятся...

Сидит малыш под столом и увлеченно грызет его ножку — чешет десны с прорезающимися зубами, но вдруг замечает, что мамы в комнате нет. Он в ужасе! Много лет проходит без тени воспоминания об этом эпизоде, но как-то в гостях он нагибается под стол за упавшей вилкой и… у него развивается дикий приступ паники: перед его глазами оказалась ножка стола — метка ужаса, тихо пролежавшая все эти долгие годы где-то в подсознании.

О фобиях говорят не тогда, когда человек испытывает страх в ответ на жизненные события или переживает страх как часть существования, а тогда, когда он оказывается во власти страха, то есть когда страх управляет человеком, а не человек — страхом. Фобии могут касаться чего угодно, и на сегодняшний день описывают более 500 их разновидностей:загрязнения— мизофобия, быть похороненным заживо — тафефобия, бород — погонофобия, взглядакуклы — гленофобия, прикосновения к деньгам — хрематофобия, замкнутых пространств — клаустрофобия, рака — канцерофобия, сифилиса — сифилофобия, болезней вообще — нозофобия

До сих пор мы говорили в основном о страхах реальных и экзистенциальных, которые могут стать, а могут и не стать страхами-нарушениями или, иначе говоря, фобиями (термин восходит к Фобосу — богу страха в греческой мифологии

В классическом психоанализе страх разделяется на рациональный (перед внешней опасностью) и иррациональный, глубинный (проявление нереализованных желаний и влечений). Страх — это само либидо, превращенное в страх, говорил З. Фрейд. В более поздних течениях психоанализа страх рассматривается как всеобщее иррациональное состояние, обязанное иррациональному характеру общества, которое своими вроде бы рациональными законами, правилами, ограничениями и т.д. создает плотную сеть препятствий на пути развития личности.