Цитаты из книг автора «Викки Вандо»

стресс – это не сама ситуация, а наша реакция на нее, и что мы можем изменить свою реакцию.

Стресс – это физиологическая реакция организма на различные воздействия, которые он воспринимает как угрожающие своей жизни или благополучию.

Общение с друзьями и близкими.

Быть ясным и точным в своих высказываниях.

Ведение дневника благодарности.

можно начать записывать все негативные мысли, которые возникают в течение дня, и анализировать их в конце дня.

Медитация может помочь сосредоточиться на своих мыслях и чувствах, а также понять свои реакции на различные ситуации.

Понимание своих ограничений позволит вам разработать стратегии для преодоления этих препятствий и повышения уверенности в себе.

Признание своих слабостей позволит сосредоточиться на улучшении этих областей, что может привести к повышению уверенности в себе.

Сильные стороны – это то, что вы делаете лучше всего.