Цитаты из книги «Сепарация. Как перестать зависеть от других людей»

С детства у женщины сохранилось обостренное чувство несправедливости, ожидание защиты, а также сильного, порой животного страха уничтожения. Осталось также аутоиммунное заболевание, истощающее ее. У нее идет множество проекций и переносов: то врач отнесся к ней недостаточно внимательно, то начальница недооценивает, то учительница сына увиливает от ответственности… В каждом эпизоде своей жизни ей видится халатность и безразличие матери и сохраняется реакция маленького обиженного ребенка.

то, что человек считает насилием в отношении себя, изживается только признанием ущерба. В идеале – еще и признанием ответственности и просьбой о прощении.

травмированный человек держит все при себе, не выпускает наружу, потому что не доверяет, ему стыдно. А для того чтобы залечить травму, нужно наоборот рассказывать и делиться. Если вы замечаете, что вы не можете никому довериться, значит эта боль остается с вами, и она начинает поражать не только психику, но и тело. Любым способом нужно найти возможность делиться.

травмированный человек держит все при себе, не выпускает наружу, потому что не доверяет, ему стыдно. А для того чтобы залечить травму, нужно наоборот рассказывать и делиться.

сепарации без преодоления страха не бывает.

ожидания очень быстро становятся «долгом» другого человека по отношению к нам. Почему так? Это массовое явление, свойственное очень многим людям. Потому что все они не успевают отделить свои ожидания от других людей и вменяют им долженствование.

Я хотела сделать этого человека счастливым. Чтобы он сделал счастливой меня. – Ты верила в эту фантазию… Что, если будешь так поступать, тебе воздастся. Поэтому выбрала несчастного мужчину и пыталась его осчастливить. – Да… теперь я понимаю, что нужно сразу выбрать довольного мужчину и не вкладывать силы в то, чтобы осчастливить его.

Почему ты выбирала не себя, а его? Кто тебе мешал выбрать себя? Учитывать не только интересы семьи и детей, но и свои интересы? – Мне казалось, что у меня нет выбора. Я думала, что правильно – сохранять семью и не выбирать себя. – А откуда это правило взялось? – Оно как будто было всегда. – И если ты будешь следовать правилу, тогда тебе воздастся? – Тогда муж воздаст. Он изменится и будет меня боготворить.

Мимо проходят люди, взрослее этих родителей, и обстоятельства, в которых можно было бы испытать себя, и повзрослеть, и освободиться от страха, опираясь на доверие новому опыту. И все эти шансы оказываются упущенными

твоя «хорошесть» не зависит от хорошего поведения для кого-то.