Цитаты из книги «Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье»

Стратегия исцеления состоит в том, чтобы изменить стиль жизни, который является источником болезненного состояния, и сделать следующий шаг навстречу судьбе. И тогда она откроет новые горизонты жизни и подарит чувство радости.

Часто мы не хотим знать правду о себе. Для многих привычно искать источник конфликта и плохого настроения вовне. Понимание этого на первых порах, конечно, не порадует вас. Но потом вы увидите, что это открывает колоссальные возможности. Если мое эмоциональное состояние зависит от поведения других людей, то я не могу стать хозяином своей жизни. Я – жертва поведения другого человека. А если источник отрицательных эмоций во мне, то я могу уже с этим работать. И из жертвы обстоятельств я превращаюсь во властелина своих эмоций и жизни.

Секрет третий. После восстановления равновесия обязательно разберитесь, что на самом деле происходит и почему вы так бурно реагируете. Мы уже говорили, что эмоции обычно возникают там, где есть жесткие установки и убеждения о том, как должны себя вести окружающие люди и как должны развиваться события.

В народе говорят, пытаясь успокоить человека: «Дышите глубже». А если быть точным – выдыхайте глубже. Акцент на усиленный, удлиненный выдох помогает вернуть естественный ритм дыхания и таким образом восстановить равновесие.

Можно пройти тренинг по стрессоустойчивости – и тогда вы перестанете эмоционально реагировать на травмирующие ситуации. В спокойном состоянии легче найти конструктивное решение проблем, что убережет от хронического стресса (в итоге вы будете реже болеть). Недаром есть расхожая фраза: «Все болезни от нервов».

Болезнь начинается там, где происходит жесткое разделение на добро и зло. Болезнь призывает поставить под сомнение нашу «правильность».

компромисс всегда имеет привкус горечи

Болезнь – это компромисс с жизнью и с душою.

«Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить, дай мне смирения принять то, что изменить я не в силах, и дай мне мудрость отличить первое от второго»

Но причина не в поведении близкого человека, а в нашем выборе реакции на ситуацию. Однако если вы задумаетесь, то в этом есть огромный ресурс. Если ваше здоровье зависит от вашей реакции, то, изменив свою реакцию, вы получите другой результат. Ваше здоровье перестает зависеть от кого-то. А значит, оно зависит от вас. Если вы станете бурно реагировать на то, что ситуация выходит из-под вашего контроля, то тело в долгу не останется. Но бурю вы устраиваете себе сами. Тело будет болеть до тех пор, пока вы не научитесь принимать с уважением решение тех, кто рядом.