Цитаты из книги «Шесть недель до OMG. Стань стройнее всех подруг»

1. Ешь только после физической нагрузки Я не говорю тебе прямо: «Пропускай завтрак». Но никогда не ешь с самого утра или в любое другое время, если у тебя не было какой-нибудь физической нагрузки. Это, без сомнений, наилучший совет для тех, кто хочет остаться худым и сохранить здоровье. Есть, не подвигавшись, совершенно неестественно. В природе невозможно получить еду, если ты за ней не побегаешь! Современному образу жизни лет этак 200, а нашим генам более 2 миллионов. Мы должны крутиться, крутиться и еще раз крутиться!

OMG 3 Хорошо бы выбирать и кружки поменьше OMG 2 Из-за социального давления ты испытываешь чувство вины, оставляя еду на тарелке OMG 1 Выбирай маленькие тарелки для дома и маленькие порции, когда ешь не дома OMG! Используй маленькие тарелки, можно даже детские или для животных!

OMG 6 Мы едим глазами, а не желудком OMG 5 Если на тарелке есть свободное место, ты обязательно заполнишь и его, и свой желудок

когда ты питаешься дома, бери тарелку поменьше. Если нужно, купи себе новую. Большая тарелка толкает на то, чтобы съесть все, что там лежит. Чистой воды психология, очень трудно блокируемая. Купи тарелку поменьше! Есть на свете местечко Окинава. Небольшая группа островов близ Японии. Тамошние жители часто доживают до ста лет, всегда худые и здоровые. У них бытует поговорка: «хара хачи бу». По всей видимости, это изречение Конфуция. Непонятно?

MG 1 Не делай покупки на голодный желудок, иначе попадеш

OMG 4 Чтобы получить дозу полезного вещества из продукта с его «высоким содержанием», нужно съесть очень большую порцию OMG 3 Поэтому ты можешь съесть слишком много калорий или углеводов, или и того и другого сразу OMG 2 Не позволяй себя обмануть – не покупай того, чего не собиралась

OMG 5 В органических продуктах нет искусственных химикатов, но это не гарантирует и

В СУХОМ ОСТАТКЕ OMG 6 Назначение упаковки – продать товар

Не паникуй! С вниманием относись к «еде с подошвы», равно как к «пандам с Поттером». Не покупайся на заявления о «полезности» того-то и того-то. Когда еда полезна, об этом не требуется КРИЧАТЬ!!! А еда, которая кричит, часто скрывает в себе много вредных вещей.

Утрирую, конечно, но со многими продуктами такая же история. Их рекламируют как полезные, а хороших веществ в них немного, зато плохих переизбыток. И это истинная гадкая природа таких продуктов: низкое качество за твои деньг