Цитаты из книги «Похудеть, активируя гормоны: как в 50 лет сохранить здоровье и привлекательность»

Анализ жирных кислот • Анализ на нейромедиаторы • Анализ на гомоцистеин

Для более серьезной профилактики • Оценка оксидативного стресса

Что касается нейромедиаторов (дофамина, серотонина и их метаболитов, а также гормонов стресса адреналина и норадреналина), контроль за ними необходим для того, чтобы избежать перепадов настроения, которые могут нередко возникать во время и после менопаузы. Стандартное обследование для женщины• Глюкоза натощак• Липидный профиль• Ферритин• ТТГ (тиреотропный гормон)• ФСГ (фолликулостимулирующий гормон)• Витамин Д• СРБ (С-реактивный белок)• ДГЭА-С (дегидроэпиандростерон сульфат)• Остеоденситометрия• Маммография • Допплерография сосудов (шеи, ног)

Как только вы это осознаете, следует действовать быстро и эффективно: поднять уровень гормона роста с помощью регулярных физических упражнений (дома или где-то еще), выбирать углеводы с низким гликемическим индексом (ниже 60), уменьшить потребление пищи вечером (пик выработки гормона роста приходится на период между полуночью и 2 часами ночи

Насыщенные жиры, мононенасыщенные жиры, омега-6 и омега-3. Их баланс является гарантией защиты от множества воспалитель

Таким образом, проводят: Оценку оксидативного стресса: Биохимический анализ крови, включающий в себя следующие показатели: витамины А и Е, два главных антиоксиданта со свойствами СОД (супероксиддисмутазы, естественного фермента-антиоксиданта), глутатионы (необходимы для детоксикации), селен (для профилактики рака), медь (для клеточного дыхания), цинк (для иммунитета), железо (для производства красных кровяных телец), антитела к окисленным ЛПНП (для борьбы с плохим холестерином).

нарушению холестеринового обмена. Витамины в данном случае являются дополнительной защитой, если они присутствуют в организме в достаточном количестве. После проведенного обследования можно будет восполнить их дефицит.

Процесс окисления, усиливающийся с началом менопаузы, определяется в основном по уровню снижения женских гормонов эстрогенов. Этот феномен во многом способствует повышению риска развития сердечно-

Среди причин женской смертности 30 % занимают сердечно-сосудистые заболевания, 3 % – рак груди и 25 % – опухоли в целом. В этой связи очень важно провести оценку оксидативного (окислительного) стресса.

Следует также бороться с микозами, в том числе микозом кишечника, поскольку они снижают уровень и без того низкого прогестерона. Возникновению микозов во многом способствуют быстрые углеводы, а также стресс. В период пременопаузы с этим поможет справиться щелочная вода.